PRECISO FAZER EXERCICIOS MAS CAD~E A CORAGEM ACHO QUE DEIXEI ELA NA CAMA HJ... NOSSA DE QUANDO INICIEI MINHA RA ATÉ HJ SÓ CAMINHEI UMA VEZ ISSO É UM ABSURDO MAS ESSA SEMANA AINDA VAI SER MUITO COMPLICADO PRA MIM AGORA A PARTIR DA SEMANA QUE VEM VOU COLOCAR MINHA RA EM DIA, SEGUIR MEU CARDAPIO CERTINHO, FAZER CAMINHADA, ENTRAR NA HIDROGINASTICA, PRECISO ME MEXER SENÃO COMO VOU SEGUIR EM FRENTE COM TANTO SEDENTARISMO, NÃO POSSO CONTINUAR ASSIM MINHA ROTINA DIARIA ESTÁ UM TÉDIO, DURMO TODOS OS DIAS ATÉ O MEIO DIA E SE PUDESSE CONTINUARIA DORMINDO ATÉ BEM MAIS TARDE MAS JÁ CHEGA É HORA DE ME MEXER PRECISO ESTAR BEM MAIS MAGRA EM AGOSTO TEMOS FESTA DO PEÃO AQUI ONDE MORO E QUEM SABE DO SORTE E CONSIGO UM NOVO AMOR ESTOU PRECISANDO!!!!
BOM VAMOS PRA ROTINA DO DIA!!!
10:00 - ACORDEI MAS SÓ LEVANTEI AO MEIO DIA
12:30 - CAFÉ DA MANHÃ - KKK CHEGA A SER ENGRAÇADO NO HORARIO DE ALMOÇO , MAS ENFIM 1 MOLICO DE AMEIXA
13:30 - LANCHE DA MANHÃ - 1 AGUA DE CÔCO
14:30 - ALMOÇO - 2 COLHERES DE ARROZ, 1 COLHER DE FEIJÃO, 1 PEDAÇO DE CARNE COZIDA E 3 FOLHAS DE ALFACE PICADAS E DE SOBREMESA 1 BANANA
17:00 - LANCHE DA TARDE - 1 DANETE LIGHT
20:00 - JANTA - 1 LANCHE FEITO COM 2 FATIAS DE PÃO LIGHT, ALFACE, TOMATE., 1 PEQ PORÇÃO DE MILHO VERDE, 1 FATIA DE PRESUNTO E MUSSARELA DE MOLHO UTILIZEI MAIONESE LIGHT E TOMEI 1 SODINHA FUNADA
EU PREFERIRIA COMER BEM MENOS MAS FIZ UM TESTE NO FINAL DE SEMANA E PERCEBI QUE FICAR SEM ME ALIMENTAR NOS HORARIOS CORRETOS SÓ ME FAZ ENGORDAR, NO FINAL DE SEMANA NÃO ALMOCEI E NEM JANTEI E MEU ORGANISMO ACUMULOUENERGIA COM ISSO ENGORDEI 1 KILO SNIFF PORTANTO DE HJ EM DIANTE VOU VOLTAR A ME ALIMENTAR CORRETAMENTE FAZENDO TODAS AS REFEÇÕES DIARIAS OU SEJA CAFÉ, LANCHE DA MANHÃ, ALMOÇO, LANCHE DA TARDE E JANTAR, BOM AGORA DEIXA EU IR DORMIR QUE AMANHÃ ME LEVANTO AS 5:00 PRA LEVAR MINHA PRIMA NO MÉDICO... BJUSS A TODAS E ATÉ AMANHÃ...
FELIZ RE-INICIO PRA MIM ...
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