- café - 1 fatia de pão light com margarina light e 100ml de café
- lanche - 1 copo de 350 ml de suco de beringela com laranja maçã e gengibre
- almoço - 2 colhere de arroz, 1 colher de feijão, salada de almeirão e um bife
- lanche da tarde - agua de côco
- janta - sopa com 1 batata e 1/4 de chuchu e carne moida feito apenas com 1 caldo knorr sem sal e sem gordura
Exercicios - novamente não fiz - desculpa do dia - estava esperando a cliente de ontem afff
Agua - consegui tomar os 2 litros
e chega de comer por hj
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