Como ontem estava doente passei o dia tomando suco e a noite jantei sopa de macarrão batata e carne picadinha.... (que por sinal deu uma porção que eu comi hj e ainda sobrou pra amanhã rsrsrs)
Bom acho que hj o dia foi mais rentável... aqui está o meu cardápio...
Café: 1 copo de leite integral, 1/2 banana, e 1 colher de aveia em flocos
Lanche: 1 pera
Almoço: 1 colher de servir rasa de arroz, 1/2 concha de feijão, 1 bife do tamanho da palma da mão refogado com 1/2 tomate, salada de tomate com cenoura e de sobremesa 2 fatias de abacaxi finas
Lanche: 10 morangos (uma delicia)
Janta: Sopa de macarrão com batata e carne em pedaços, de sobremesa duas fatias de abacaxi
Jaca do dia: 1 bombom de chocolate branco da cacau show
Boa do Dia: Voltei o tratamento com o dentista, marquei a avaliação fisica na academia pra sexta feira as 7:30 da manhã (pena que não tinha horario antes)
Agua: não sei se cheguei a 2 litros mas se não cheguei passei perto amanhã espero conseguir contabilizar até a agua que eu ingerir
no mais tá tudo certo... um recomeço muito feliz!!!
Boa noite a todas
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