Desafio do Gengibre

Regras:

- Segunda Feira após a postagem sobre o início do desafio, postar nos comentários o seu nome e o seu peso.
Essa será a nossa inscrição para o desafio.
As postagens serão aceitas até as 23:59 da Segunda Feira.. após essa data não serão mais inclusas na tabela.
Ex de postagem: Ana Lúcia / Peso: 113kg

- Teremos apenas 2 pesagens no desafio. A primeira será dia 27/05 e a segunda e ultima no dia 10/06 que será o termino desse desafio e se tudo der certo o inicio de outro ^^.

Orientações para o Desafio:

- Tomar em JEJUM - Suco de berinjela + Laranja +  Gengibre com 300ml de água e sem açúcar

- Nos lanches da manhã e da tarde comer uma fruta ou barra de cereal, ou iogurte com algum tipo de fibra como linhaça, chia, aveia ou granola, enfim o lanche da sua preferencia desde que seja leve e tomar uma xícara de chá de gengibre com canela + cravo + limão -> Receita Aqui 

- Refeições Principais - Pouco arroz e feijão ( no jantar dê preferencia a sopas, canjas e shakes) salada crua a vontade, vegetais e legumes cozidos a medida de um pires pequeno ou 2 colheres de sopa, carnes magras.. dê preferencia a aves e peixes.. principalmente a noite essa regrinha vale ouro

- Pra quem faz uso de Ceia - Faça uso de alimentos leves como chá + bolacha, 1 yogurte, 1 copo de leite, 1 gelatina.. enfim use o seu bom senso e não exagere

Cardápios:

- Durante os quinze dias serão postados no meu blog sugestões de cardápios leves de 1200 calorias recomendadas pela minha nutricionista para quem quiser opções de refeições equilibradas e se houver pratos mais elaborados colocarei as receitas para quem quiser testar.

Premiação:
- O maior prêmio desse desafio são os kilos eliminados.. já que essa Dieta do Gengibre promete eliminar até 5kg no mês caso seja seguida corretamente e sem exageros...
Como todas sabem eu não estou em condições de dar premiações a ninguém mas farei duas Galerias no álbum de fotos do grupo e aqui no meu blog onde a participante que mais eliminar peso participará da Galeria de Destaque e a que mais engordar ou menos emagrecer participará da Galeria Hipopótamo.

Qual o nosso objetivo com as Galerias... inflar o ego de quem ganha pq é muito bom receber elogios das outras participantes.. isso nos motiva e muito seguir adiante com nossos planejamentos e para a pessoa que perder será uma terapia reversa pq dizem os estudiosos que quando vc fica em situação de desvantagem as pessoas que são próximas a vc tenta estimular o seu crescimento e o seu levante.. e devido a decepção de estar naquela posição as pessoas tem mais força de vontade para encarar um novo desafio com o objetivo de ganhar e nunca mais passar por aquela situação.. é tipo uma questão de honra, portanto por esse motivo teremos a galeria Hipopótamos.. espero que todos entrem na brincadeira e que quem ficar na galeria hipopótamo tenha garra e perseverança pra entrar no próximo desafio com muito mais vontade e instinto de vitória.

Bjussss a todas e um ótimo desafio para todas nós! Ana Lúcia