- Café - 1 copo de 200ml de leite desnatado, 1 banana, 1 colher de ração Humana
- Lanche - 1 fatia de mamão
- Almoço - 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, 1 colher de abobora refogada, 1 porção de alface, 1 pedaço de carne cozida e 1 laranja lima de sobremesa
- Lanche - 1 banana e 1 agua de côco
- Janta - 1 pamonha
- 2 Litros de Agua :: OK
- Exercicios :: OK - 1 hora de caminhada equivalente a 4 kilometros
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