Divas

sexta-feira, 17 de julho de 2015

Projeto ser mãe!

Bem o que gira esse meu blog é a minha luta contra a balança...
Desde o princípio quando ele foi criado.. aqui já postei momentos de lutas, momentos de vitórias, e momentos de fracasso que foi quando eu o abandonei por várias e várias vezes...

Desde ontem venho relatando o meu desejo latente de ser mãe e junto com ele a obrigação de emagrecer... mas dessa vez sem data marcada, sem pressão.. eu preciso emagrecer e ponto.. claro que quanto antes eu chegar ao IMC 30 mais fácil vai ser engravidar mas .... leve o tempo que levar o importante é chegar.

Hoje montei um modelo de cardápio básico para esse mês de julho/agosto... até domingo vou apenas reduzir minha alimentação e a partir de segunda feira seguir um cardápio que foi elaborado pela minha nutricionista há uns bons anos atras mas que ainda tenho guardado... A partir de segunda feira começo a fazer caminhada junto com o maridão ") e a tomar os chás emagrecedores e as gororobinhas saudáveis pra ajudar a abaixar a balança....

Bem vamos lá: PROJETO GERANDO O MEU MILAGRE: SER MÃE!
Pesagem oficial de inicio hoje: 116,900kg
Primeira meta: 111,900kg



Desafio da 1ª Semana que se inicia na segunda feira

quinta-feira, 16 de julho de 2015

Chorei....

Esse vídeo é a resposta de todas as minhas dúvidas sobre ser mãe... É exatamente tudo o que as pessoas vem repetindo pra mim desde que tive dúvidas.. e só confirma em mim a certeza de que é tudo que eu mais quero na minha vida! 


Sonho de ser mãe - Parte 2

Como o post anterior estava muito comprido eu resolvi parar e voltar nesse aqui pra contar meus planejamentos para o meu emagrecimento.

Como lido no artigo "Da decisão à gravidez", o ideal será que eu chegue ao menos ao IMC 30 que pela minha altura equivale há 85 quilos... e como não consigo simplesmente parar de comer ou diminuir a alimentação sem metas, desafios e todo aquele arsenal que estou acostumada e quem me acompanha tb então decidi mais uma fez começar a planejar esse emagrecimento! E lá vamos nós começar tudo de novo!

1º Objetivo para emagrecer: SER MÃE - essa é minha unica meta no momento
2º Qual método utilizar - REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e CAMINHADA
3º Tomar 1 litro de chá emagrecedor por dia
4º Tomar 2 litros de agua por dia
5º Pesagem toda segunda feira com foto
6º Fotografar tudo que como
7º Escovar os dentes todas as vezes que colocar algo na boca
8º Voltar a ler o livro PENSE MAGRO
9º Metas de emagrecimento de 5 em 5 quilos
10º Estipular e seguir uma tarefa por semana

Compensação a cada quilo emagrecido.

Primeiros 5 quilos - 10,00 por quilo no cofrinho
De 6 a 10 quilos - 20,00  por quilos no cofrinho
De 11 a 15 quilos - 30,00 por quilo no cofrinho
de 16 a 20 quilos - 40,00 por quilo no cofrinho
de 21 a 25 quilos - 50,00 por quilo no cofrinho
de 26 a 30 quilos - 60,00 por quilo no cofrinho

Punição cada 100g engordada

Primeiros 5 quilos perde - 2,00
de 6 a 10 quilos perde     - 4,00
de 11 a 15 quilos perde   - 6,00
de 16 a 20 quilos perde   - 8,00
de 21 a 25 quilos perde   - 10,00
de 26 a 30 quilos perde   - 12,00

Pra começar é isso... Boa sorte pra mim!

"CAMPEÃO, VENCEDOR.. DEUS DÁ ASAS, FAZ TEU VÔO.""

CADA QUILO MAIS LONGE, MAIS MEU SONHO ESTARÁ PERTO DE SE REALIZAR!








Sonho de ser mãe!

Passado o turbilhão para chegar ao casamento e 6 meses pós casamento um comichão voltou a fazer parte de minha vida... O SONHO DE SER MÃE!
Não vou mentir que nos ultimos anos pensei muito nessa possibilidade... mas depois do casamento esse sonho se esfriou.
Comecei a observar a vida das pessoas ao meu redor... comecei a observar bebês, crianças, adolescentes e seus pais durante cada fase e desanimei :(
As crianças de hoje em dia são muito dificeis de lidar.. a maioria mal educada, outros os pais criaram com tanto amor e tanto zelo mas cresceram e hoje estão dando um baita trabalho se envolvendo com companias erradas... outras ainda que os pais viviam levando as igrejas, fazendo participar de uma vida religiosa se envolvendo em tráfico de drogas e tudo isso me deu um aperto tão grande no peito e um medo imenso de ser mãe e falhar na criação e educação do meu filho.
Então desisti...
Decidi que não seria mais mãe.. ou que pelo menos não ia fazer nada para que isso se consolidasse. Que se acontecesse bem, se não acontecesse bem também.
Mas... existe uma pessoinha chamada Gilson que quer muito ser pai, e que depois de eu falar todos os meus medos e todas as minhas inseguranças começou a dizer que ser mãe não é só observar as coisas ruins, que eu dei muita ênfase as famílias que não deram certo e que eu não parei pra observar as famílias que deram certo que graças a Deus ainda são a maioria, então resolvi sair a campo e voltar a observar o outro lado da moeda.
Como eu trabalho com gestantes e acompanhamentos de bebês resolvi começar a conversar com as mães sobre outras inseguranças minhas.. como o fato de querer dormir mais que a cama(é um sono absurdo que não sei onde encontro tanto rsrssrs), sono hiper pesado a ponto da casa cair e eu não ouvir, a questão do financeiro bagunçado, o cansaço absurdo que eu sinto, a idade avançada e a falta de disposição e paciencia pra brincar com uma criança depois que chega do serviço extremamente cansada... e a única coisa que todas elas me disseram... DEUS PROVÊ! Deus é perfeito e prepara a mãe durante nove meses pra ficar com o sono mais leve, pra aprender a lidar com o seu pequeno, mãe entende cada choro, choro de dor, choro de manha, choro de fome, mãe sabe lidar na hora da doença, mãe se sente cansada mas o sorriso do seu filho alivia todas as cargas, não há alegria nem compensação maior do que ver seu filho ao chegar em casa depois de um dia de serviço.. isso recupera as energias e vc arruma disposição de onde não sabe pra cuidar, pra amar, pra brincar... pq é MÃE e foi ouvindo relatos emocionados de outras mães que mesmo com todas as dificuldades não se arrepende em nenhum momento de ser mãe que acabou por reacender esse desejo gigantesco em mim de ser mãe também.

Beleza a parte psicológica foi decidida... depois de muito pensar, muito estudar, de ver os dois lados da moeda... depois de duvidar, de conversar, de pesquisar e de decidir que EU QUERO SER MÃE, agora chegou a parte difícil.... realmente ser mãe....

Desejar ser mãe e se tornar mãe implica em algumas coisas.. para algumas pessoas basta parar de tomar anticoncepcional que tá tudo certo... mas e quando vc já não toma remédio a mais de cinco anos e não faz uso de nenhum outro método contraceptivo e o bebê não vem???? Bate o desespero né... Agora o que me preenche é o medo de não conseguir ser mãe...

Primeiro passo tomado depois da decisão de enfim ser mãe e de que agora é o momento certo foi procurar um médico e aí vieram os exames... a primeira bateria de exames tudo normal comigo e com o meu esposo... Mas se está tudo normal pq meu tão desejado bebê não vem? E aí veio a segunda bateria de exames que eu já enrolei 2 meses pra marcar mas que a minha meta é resolver essa semana. Marcar, fazer e procurar meu médico pra ver qual o próximo passo... Mas, eu não sei ficar parada apenas esperando pelo médico então resolvi bisbilhotar pela internet afora o que mais eu posso fazer pra tentar acelerar o processo e encontrei 20 dicas que eu comecei a seguir a partir de ontem..

Da decisão à gravidez em 20 passos

  • 1. Vá a uma farmácia ou posto de saúde e comece a tomar ácido fólico
  • 2. Pense duas vezes antes de cair na balada
  • 3. Diminua o cafezinho sagrado de todo dia
  • 4. Tente se aproximar do seu peso ideal
  • 5. Encha a geladeira de comida saudável
  • 6. Monte e siga seu programa de exercícios
  • 7. Vá ao dentista
  • 8. Pesquise um pouco o histórico médico da sua família
  • 9. Marque uma consulta com o ginecologista
  • 10. Observe seu corpo para descobrir quando está ovulando
  • 11. Informe-se sobre seu plano de saúde ou pré-natal público
  • 12. Faça as contas e programe sua vida financeira
  • 13. Planeje seu espaço físico
  • 14. Organize seus sentimentos e sua saúde mental
  • 15. Proteja sua saúde e evite infecções
  • 16. Pense bem
  • 17. Conte a notícia para um(a) amigo(a)
  • 18. Apimente sua relação
  • 19. Pare de usar seu método anticoncepcional
  • 20. Divirta-se e aproveite a vida despreocupada sem filhos


  • http://brasil.babycenter.com/a4300279/da-decis%25C3%25A3o-%25C3%25A0-gravidez-em-20-passos#ixzz3g3IRX315


    Ai chegou o ponto que me fez escrever esse post... passo 4 - APROXIME SE DO SEU PESO IDEAL! a quanto tempo tenho tentado isso sem sucesso.. desde 2010 eu faço coisas mirabolantes pra atingir meu peso ideal... Nem o fato de sonhar em entrar de vestido de noiva linda e bela numa igreja conseguiu me fazer reduzir o meu peso. Entrei na igreja pesando 110 quilos, claro fui feliz, curti e vibrei do mesmo jeito, mas poxa essa é a parte foda da minha vida.... fui no médico e ele me disse olha pra facilitar vc precisa eliminar no minimo 10 quilos do seu peso, depois que ele falou isso eu ganhei mais 7 quilos e meio e hoje peso 117,500kg. E pior só de pensar em dieta eu começo a comer feito uma maluca...

    Agora a dúvida paira no ar.. será que o sonho de ser mãe será mais forte que todos os outros motivos e enfim eu vou conseguir emagrecer.. pq cada quilo a menos, mais eu estarei mais perto do sonho de ser mãe...
    Bom não custa nada tentar né.. a unica coisa que perco tentando é peso... Então vamos lá.. mais uma vez rumo ao peso ideal!

    terça-feira, 5 de maio de 2015

    Guarda Roupa dos meus sonhos!!!

    Vestido pretinho básico


    Os vestidos pretos como todo mundo sabe emagrecem, então se você é gordinha tenha logo uns três modelos em seu guarda-roupa. Dê preferência por modelos que tenham alça larga ou manguinhas. 

    Casaquetos


    Os casaquetos são peças coringa para todo o tipo de corpo, já que eles agregam muito estilo em qualquer produção. Mas, no guarda-roupa das gordinhas, ele auxilia para disfarçar os braços mais gordinhos, criando a ilusão de emagrecimento. 


    Camisetas


    As camisetas também são peças coringa no guarda-roupa das gordinhas, elas podem ser usadas com calça jeans, legging e shorts. Escolha modelos mais soltinhos, assim terá uma composição harmoniosa e ainda irá disfarçar as gordurinhas. 

    Boleros


    Os boleros são peças que as gordinhas devem ter no guarda-roupa, isso porque eles dão soluções para as blusinhas e vestidos tomara-que-caia, que insistem em aumentar a região do busto e braços.

    Calça reta 


    As calças sociais retas também são ótimas opções de roupas para as gordinhas, elas alongam as pernas, e causam a ilusão de emagrecimento. Combine esse tipo de calça com blusas mais curtas como as regatas, para complementar use casaquetos para compor o look.




    Guarda Roupa dos meus Sonhos!!!

    Lutar para conquistar!

    Blusas e Vestidos em decote "V"



    1. Bom jeans (claro e escuro) – um jeans básico vai com tudo, você consegue montar um look básico, clássico e até um chique dependendo dos acessórios. E tenha duas lavagens uma clara e outra escura é gol na certa!.

    Sapatilha (preta e bege) – é ideal para produções casuais é muito confortável e versátil. Escolha duas cores básicas e neutras como bege, preto, nude, dourado que com certeza consiguirá montar diversos looks



    1. Jaqueta de couro – Tenho 6, mas garanto para vocês que a que eu mais uso é a preta, eu amoooo! O look fica bem moderno e ousado.

    1. Shorts jeans – Eu amo usar shorts em qualquer ocasião, uso até mesmo no inverno com a combinação de meia e botas. O básico é apostar em uma peça sem muitos detalhes e dá pra criar vários looks com tenis e havainas algo mais despojado, scarpin e blazer fica mais chique, vale a pena ter esse item no armário.

    1. Colete – eu tenho vários e poucas pessoas tem o hábito de usar, mas ele incrementa o look, acintura, faz a diferença no look final. Se tiver que optar na escolha o colete jeans casa com várias produções.
    1. Scarpin ou peep Toe Preto e Bege – eu tenho muitos sapatos, mas com certeza uso muito mais meus sapatos nudes e pretos. Eles combinam com TUDO, sim TUDO e mais um pouco, se está sem grana pra investir em vários pares a aposta certa é essa.
    1. Camisa Branca – digo que é o básico mais que necessário! Você pode criar diversos looks com calça jeans, calça de alfaiataria, shorts, bermudas e até saia, fica muito elegante! .


    1. Legging Preta – Dizem que é o uniforme das gordinhas, mas eu tenho que discordar. Claro que quando a gordinha não sabe como se vestir aposta na dupla legging com camiseta de deputado, mas ela é uma peça fundamental para compor diversos looks, vai com camisa, camisetes, t’shirts, coletes, jaquetas, sapatilhas, bota, ufa! É o minimo que toda gordinha deve ter no armário.

    1. Saia ou vestido longo – para aqueles dias de preguiça que você não consegue pensar no look ideal, o vestido longo ou saia é a cartada da vez, fresquinho para os dias de verão, para não ficar tão básico aposte em acessórios como maxi colar e coletes.





    Guarda Roupa dos meus sonhos!!!

    Batalhar pra montar!!!

    1. Vestido Preto – esse é o básico, toda mulher sem exceção deve ter! Sabe aquele dia que você tem um compromisso, uma festinha e não sabe o que vestir? Pois é, com o pretinho básico você não erra. Você pode exagerar nos acessórios, ou completar o look com um colete que fica mara!
    A mulher deve ter criatividade quando pensar em como tornar mais glamoroso seu vestido preto básico. Alguns enfeites podem realmente atualizar o traje. Broches, rendas, golas de colares também são boas opções para embelezar ainda mais seu vestido preto básico.

    A Maquiagem Combinando
    Dependendo da ocasião em que a mulher estiver usando seu vestido preto básico, seja para uma simples reunião com as amigas de dia, ou um encontro mais formal à noite, a maquiagem e o penteado assim com as bijuterias usadas também devem seguir a mesma tendência. Por exemplo, se o vestido preto básico for usado para uma ocasião informal vale uma maquiagem em tons suaves, e bolsas e sapatos em tons beges ou neutros. No entanto, para uma reunião formal, o vestido preto básico vai exigir alguns acessórios como joias ou bijuterias douradas ou prateadas para deixá-lo ainda mais bonito. Se a mulher for um pouco mais ousado pode combiná-lo com sapatos e bolsas em cores fortes para contrastar e tornar a mulher com um look ainda mais moderno.
    Use um Cinto Para Destacar seu Vestido Preto Básico.
    Nada dá mais cor e elegância a um vestido preto básico do que um toque de originalidade, e para conseguir esse efeito colocar um belo cinto no vestido é a opção ideal. A mulher pode escolher entre os vários modelos que existem no mercado desde que selecionem o cinto que combine perfeitamente com seu vestido preto básico.



    sábado, 2 de maio de 2015

    CONFUSÃO!?

    Minha mente está um atordoamento q só...
    Tantas idéias fervilhando em minha mente.. tanta vontade de fazer tantas coisas diferentes... Vontade de fazer algo mais artístico, de fazer fotos diferentes, de parar de fazer sempre as mesmas coisas... Mas aí vem a pergunta.. COMO?!? E LOGO EM SEGUIDA AS DESCULPAS DE FALTA DE TEMPO...
    Sinceramente minha situação esta realmente meio foda... preciso aumentar as vendas do estúdio, preciso montar e entregar os álbuns e banner`s dos clientes, preciso estudar e inovar nas minhas fotos de estúdio.. eu sei que se eu ficar pensando em tudo assim de uma única vez o resultado é que não vou conseguir fazer nada, nenhuma das 3 tarefas, o jeito mesmo é fazer uma de cada vez.. mas se eu montar uma promoção e ela tiver uma boa venda eu vou mais uma vez me enrolar cm a quantidade de serviços para entregar... se eu esperar acabar de montar os álbuns pra estudar, criar novos cenários e montar uma promoção bacana o ano vai acabar e eu não terei feito nada. e se eu abandonar tudo pra estudar e montar meus novos cenários aí eu posso fechar as portas e decretar falência pq aí mesmo que eu não farei nada..
    Ai novamente a pergunta - COMO VOU DAR CONTA DE TUDO ISSO??? A resposta... NÃO SEI! E não sei mesmo.... estou confusa, perdida no meio de tantas idéias e tantas vontades e amarrada a uma loja que necessita de vender, vender e vender para pagar as contas e que tb necessita urgentemente desenrolar tantos trabalhos acumulados!

    Bem, refletindo sobre todas essas coisas decidi montar uma lista de tarefas... Então vamos lá desenrolar essas coisitas...

    Para o mês de maio tentarei fazer uma promoção de dia das mães.. sendo... venda de cupom de fotos no valor de R$50,00 onde o cliente terá direito a 15 fotos 10x15 e o restante das fotos gravadas em DVD e em conjunto com essa promoção a venda casada que será.. em compras acima de 100,00 em fotos de estúdio o cliente levará inteiramente grátis uma caneca de porcelana personalizada!
    Para essa promoção quem fará as fotos em estúdio será a Mayla, edição das fotos deixarei por conta de Gilson Lorenti e eu fico com a montagem das canecas caso seja necessário.

    Em relação aos albuns será estabelecido prazos para as montagens.. sendo 1 dia para casamento e aniversário e 2 dias para albuns de acompanhamento... banners, convites e lembrancinhas serão sempre produzidos na parte da manhã quando houver, sendo que as montagens não poderão passar de meio período.

    Estudar, estudar e estudar... com o afastamento do lanche indo trabalhar lá apenas nas terças feiras minha meta será.. chegar em casa, fazer janta depois do jantar lavar a louça e então estudar... preciso estudar - newborn / lifestyle / acompanhamento de bebês com cenários diferentes, investir em novidade e sempre um mês inteiro do mesmo tema.. nada de 3 temas diferentes, sempre temas intercalados, preciso criar o hábito de montar um briefing assim que o cliente chegar pra fazer a primeiro mês de vida do bebê e ir criando cenários de acordo com esse briefing inicial para que assim todos os acompanhamentos de bebê sejam diferenciados.

    Álbuns a serem montados nos próximos dias:
    Camila e Fernando - 5/5 - OK
    Acompanhamento Julia - 6 e 7/5
    Aniversário Arthur - 8/5
    Acompanhamento Davi - 12 e 13/5
    Acompanhamento Manuela - 14 e 15/5
    Batismo Tayllor - 19/5
    Casamento Dayane e Patrick - 20/5
    Acompanhamento Enzo - 21 e 22/5
    Acompanhamento Alice - 26 e 27/5
    Acompanhamento Carlos Gabriel - 28 e 29/5






    quinta-feira, 26 de março de 2015

    Treinamentooooo!!!!

    A cada dia que passa eu me encho mais de coragem e força de vontade de seguir adiante.
    Levantar, sacudir a poeira e levar o trabalho ao pé da letra...
    Estudar, estudar e estudar tem sido minhas palavras de ordem!
    A vontade de aprender mais e mais sobre fotografia.. o desejo de aprender a gerenciar bem meus investimentos.. o querer saber posicionar e lidar com um cliente .. esse é o meu desejo de diferencial!!!

    Quero afunilar meu trabalho em 3 generos apenas...
    - Newborn e acompanhamento de bebê
    - Fotografias de gestantes.. tanto em estudio quanto fotos externas
    - Aniversário infantil

    Quero bater pesado nesses 3 seguimentos e assim conseguir chegar ao ápice na qualidade de produto..
    Quero aprender a trabalhar com marketing e assim conseguir aumentar e muito as minhas vendas..
    Quero alguém capacitado pra trabalhar ao meu lado e assim atender muitíssimo bem todos os meus clientes...

    Eu tenho fé que eu vou conseguir.. minha meta é vencer.. meu objetivo é ir cada vez mais longo para conseguir realizar todos os meus sonhos...

    Eu tenho um Deus maravilhoso que me motiva dia após dia para que eu consiga realizar todos os meus objetivos!!!

    Obrigado meu Deus por me capacitar e por me levantar das cinzas, por me chacoalhar e me acordar pra vida...

    EU QUERO CRESCER E EU VOU CONSEGUIR COM FÉ EM DEUS!!!


    O que buscar agora: Ensinamentos do Tio Elly...

    Estudado o básico: abertura, velocidade, ISO e profundidade de campo

    - 1 - Composição;
    - 2 - Luz;
    - 3 - Equipamento.
    Equipamento é importante? Pra mim é o terceiro (que eu indico para quem quer aprender a fotografar), se eu for colocar a minha prioridade:
    - Marketing e Vendas;
    - Administração;
    - Atendimento;
    - Direção;
    - Composição;
    - Luz;
    - Edição;
    - Equipamento...
    - 1 - Composição;
    - 2 - Luz;
    - 3 - Equipamento.

    Equipamento é importante? Pra mim é o terceiro (que eu indico para quem quer aprender a fotografar), se eu for colocar a minha prioridade:
    - Marketing e Vendas;
    - Administração;
    - Atendimento;
    - Direção;
    - Composição;
    - Luz;
    - Edição;
    - Equipamento...

    "TUDO POSSO EM DEUS QUE ME FORTALECE"

    quarta-feira, 4 de março de 2015

    Voltando!!!!

    Mudando o nome e endereço do blog.. essa história de RECOMEÇAR tá ficando meio sem graça...
    É sempre recomeçando e nunca continuando a vida... mas ness história de recomeçar eu já estou as vésperas dos meus 32 anos e percebi q desde os meus 23 anos eu tenho vivido de recomeços.. recomeço na dieta, recomeço de trabalho, recomeço de profissão, recomeço de atitudes, recomeço de relacionamentos.. recomeços e mais recomeços.. eterno recomeços... então decidi parar de recomeçar e apenas continuar a viver... continuar a dieta.. continuar os trabalhos.. continuar a minha profissão.. continuar as minhas atitudes... e sempre que houver um problema não desistir e recomeçar do zero mas encontrar uma forma diferente de continuar.. 
    2015 chegou e com ele a minha vontade de viver.. de andar pra frente e parar de regressar de reiniciar.. vontade de sonhar e realizar metas.. vontade de ir adiante e nunca mais recomeçar... apenas deixar fluir!!!

    Bom dia a todos e uma excelente quarta feira cheia de sonhos.. metas e realizações para todos nós!!!


    segunda-feira, 8 de dezembro de 2014

    Roar



    I used to bite my tongue and hold my breath
    Scared to rock the boat and make a mess
    So I sat quietly, agreed politely
    I guess that I forgot I had a choice
    I let you push me past the breaking point
    I stood for nothing, so I fell for everything

    You held me down, but I got up
    Already brushing off the dust
    You hear my voice, you hear that sound
    Like thunder, gonna shake your ground
    You held me down, but I got up
    Get ready cause I've had enough
    I see it all, I see it now

    I got the eye of the tiger, a fighter, dancing through the fire
    'Cause I am a champion and you're gonna hear me roar
    Louder, louder than a lion
    Cause I am a champion and you're gonna hear me roar
    Oh oh oh oh oh oh
    You're gonna hear me roar

    Now I'm floating like a butterfly
    Stinging like a bee I earned my stripes
    I went from zero, to my own hero

    You held me down, but I got up
    Already brushing off the dust
    You hear my voice, your hear that sound
    Like thunder, gonna shake your ground
    You held me down, but I got up
    Get ready 'cause I've had enough
    I see it all, I see it now

    I got the eye of the tiger, a fighter, dancing through the fire
    'cause I am a champion and you're gonna hear me roar
    Louder, louder than a lion
    'cause I am a champion and you're gonna hear me roar
    Oh oh oh oh oh oh
    You're gonna hear me roar
    Oh oh oh oh oh oh
    You're gonna hear me roar

    Roar-or, roar-or, roar-or

    I got the eye of the tiger, a fighter, dancing through the fire
    'Cause I am a champion and you're gonna hear me roar
    Louder, louder than a lion
    'Cause I am a champion and you're gonna hear me roar
    Oh oh oh oh oh oh
    You're gonna hear me roar
    Oh oh oh oh oh oh
    You're gonna hear me roar
    Rugir
    Eu mordia minha língua e prendia minha respiração
    Tinha medo de virar o barco e fazer uma bagunça
    Então eu sentava quieta, concordava educadamente
    Acho que esqueci que eu tinha uma escolha
    Deixei você me empurrar até o limite
    Não me levantava para nada, então eu caía por tudo

    Você me derrubou, mas me levantei
    Já tirando a poeira
    Você ouve minha voz, você ouve aquele barulho
    Como um raio, vou fazer o seu chão tremer
    Você me derrubou, mas me levantei
    Prepare-se, porque já cansei
    Eu vejo tudo, eu vejo agora

    Eu tenho o olho do tigre, de uma lutadora dançando no fogo
    Porque sou uma campeã e você vai me ouvir rugir
    Mais alto, mais alto do que um leão
    Porque sou uma campeã e você vai me ouvir rugir
    Oh oh oh oh oh oh
    Você vai me ouvir rugir

    Agora flutuo como uma borboleta
    Pico como uma abelha, ganhei minhas medalhas
    Comecei do zero, para me tornar minha própria heroína

    Você me derrubou, mas me levantei
    Já tirando a poeira
    Você ouve minha voz, você ouve aquele barulho
    Como um raio, vou fazer o seu chão tremer
    Você me derrubou, mas me levantei
    Prepare-se, porque já cansei
    Eu vejo tudo, eu vejo agora

    Eu tenho o olho do tigre, de uma lutadora dançando no fogo
    Porque sou uma campeã e você vai me ouvir rugir
    Mais alto, mais alto do que um leão
    Porque sou uma campeã e você vai me ouvir rugir
    Oh oh oh oh oh oh
    Você vai me ouvir rugir
    Oh oh oh oh oh oh
    Você vai me ouvir rugir

    Rugir oh, rugir oh, rugir oh

    Eu tenho o olho do tigre, de uma lutadora dançando no fogo
    Porque sou uma campeã e você vai me ouvir rugir
    Mais alto, mais alto do que um leão
    Porque sou uma campeã e você vai me ouvir rugir
    Oh oh oh oh oh oh
    Você vai me ouvir rugir
    Oh oh oh oh oh oh
    Você vai me ouvir rugir

    sábado, 20 de setembro de 2014

    Mais um dia se foi!

    Tarde nublada de sábado e o que posso dizer .. feliz! não jaquei e nem pretendo.. vontade totalmente 0 de sair da dieta e isso é maravilhoso.
    Ontem tomei meu chazinho de Sene e hoje graças a Deus fui ao banheiro e me senti muito aliviada por isso.
    Na tarde de ontem passei por um mega estresse, muitas buchas pra resolver e nem por isso ataquei a geladeira, mais um motivo pra festejar, afinal estou passando pela TPM +  uma sobrecarga de estresse e em nenhum momento pensei em descontar em doces, coisa que era normal antigamente.. olha eu q sempre torci o nariz pra sibutramina estou tendo que tirar o chapéu pq ela esta cumprindo seu papel de me manter firme na Dukan.
    De resto tá tudo lindo e maravilhoso.
    Meu café da manhã ontem foi mingau de aveia pra variar rsrrsrs, o lanche da manhã não comi nada (totalmente sem fome) almoço eu comi carne em tirinhas com uma colher de requeijão zero e 1 copo de clight de limão, lanche da tarde estava engasgada com tanta coisa pra resolver que nem me lembrei que tinha q tomar café da tarde então passou batido, janta foi panqueca de carne delicia.. fiz 4 e comi 3/5 com suco Fit de limão, ceia não fiz.


    Sabadão começão só que não rsrsrrsrsrs hoje fiz torta de frango e de sobremesa doce de leite dukan! receitas amanhã!



    sexta-feira, 19 de setembro de 2014

    Resumo da Semana - Ótimas notícias!

    Hoje sexta feira completa 8 dias que estive no consultório do nutrólogo Dr. Fernando.. ele me passou sibutramina que eu venho tomando todos os dias de manhã desde então...
    No final de semana da semana passada cometi diversos exageros comecei e desisti da dukan todos os dias entre sexta, sabado e domingo... (domingo foi o fim da picada.. comi tanto que achei que ia explodir parecia que estava me despedindo do mundo) mas enfim na segunda feira tomei coragem e resolvi levar a dukan a sério sem grandes deslizes e obtive ótimos resultados!
    Na balança do médico eu estava pesando 118 kilos e na minha balança 117,300kg.. pois bem, como não tenho a do médico pra comparar só posso fazer comparação com a minha...
    Hoje resolvi me pesar e a balança marcou 112,500kg ou seja foram 4,800kg eliminados essa semana. Tudo bem que sei que de agora em diante a tendencia é diminuir a velocidade pois hoje estou no 5º dia da dieta e a partir de segunda feira entro na fase cruzeiro onde pretendo fazer 1PP e 1PL.
    Ontem eu estava em dúvidas se tomava um chazinho pra soltar o intestino ou não.. hoje eu tenho certeza que vou fazer afinal são 4 dias constipada e isso me preocupa.. não sei se isso é normal na dukan mas na minha rotina eu sei que não é.. então bora fazer um chazinho de sene pra limpar o organismo e me preparar para a próxima semana.
    Como hoje é um resumo do que vivi durante a semana preciso documentar q as vésperas de uma mestruação eminente com a TPM a todo vapor (me sentindo nervosa, irritada e sonolenta ao extremo) eu não senti nenhuma vontade desesperadora de comer doces .. isso é ótimo, prova que a sibutramina está fazendo efeito.. em outros tempos já teria jogado a dukan no lixo e me acabado em uma barra gigante de chocolate....
    Pontos positivos da semana:  Voltei pra academia (hj não fui.. muita dor) , não tive vontade de comer doces, consegui me manter firme na dukan, estou mega feliz e empolgada com os resultados, minhas calças estão caindo novamente rsrssrrs

    Pontos negativos da semana: Intestino preso, fraqueza total nos braços e pernas, dores pelo corpo todo ( acho q uma mistura de academia, ataque dukan, e pré mestruação), irritação, e sono absurdo.

    Agora o cardápio de ontem... Café da manhã.. mingau de aveia / lanche da manhã - gelatina de abacaxi /  almoço - 1 e 1/5 canelone com molho 4 queijos (molho proibido no ataque por conta dos tolerados mas eu comi mesmo assim) + suco de morango / janta - o mesmo que o almoço + suco de abacaxi / não fiz ceia pq não senti fome nenhuma a noite nem vontade de comer absurdamente nada.. apenas tomei água.

    * fotinha do meu almoço / janta... tava ruimmmm meu Deus rsrsrrsrs e saceia muitoooooo .. amei.. mais um prato pra minha lista de favoritos!


    Bem.. parabéns pra mim que venci mais um dia!!! imensamente feliz com os resultados e me preparando pra mais um dia de dukan... bora que o 5º dia tá só começando!



    quinta-feira, 18 de setembro de 2014

    Tá tudo preso!!!!

    Mais um dia se passou e graças a Deus consegui seguir minha dukan direitinho... sem nenhum deslize e dessa vez nenhum deslize mesmo...
    O que está me incafifando é que meu reloginho biologico parou de funcionar e desde segunda feira não faço mais o numero 2.... com isso a balança deu uma enroscada.. eliminei algumas gramas mas nada comparado ao que eu vinha eliminando e estou sentindo minha barriga estufada.. estou na dúvida se tomo alguma coisa pra aliviar ou se deixo as coisas fluirem naturalmente...
    Bem hoje retornei a academia (ebaaaaaaaaaaaaaaaa...pontinhos pra mim ) como meus joelhos estão ferrados optei por fazer esteira, bicicleta e aparelho de cintura e só.. voltei pra casa cansada com a sensação de dever cumprido e com as pernas moles kkkkk mas valeu, estou feliz por conseguir e amanhã se a preguiça não impedir eu vou de novo rsrsrs.
    Meu dia ontem foi mega sossegado.. café da manhã mingau de aveia, lanche uma gelatina com iogurte desnatado, almoço almondegas e suco de morango FIT, lanche da tarde 3 fatias de pão dukan + leite com café, janta almondegas dukan com coca zero, pro meu trabalho eu levei leite desnatado e cafe em pó soluvel e suco clight de abacaxi e com isso não comi nadica de nada fora da dieta...
    Sinceramente estou muito orgulhosa de mim mesma e da minha determinação e principalmente mega feliz com os resultados...
    Parabéns pra mim que venci mais um dia e força na peruca rumo ao 4º dia de dukan!

    quarta-feira, 17 de setembro de 2014

    In Love comigo mesma!!!

    Hoje acordei me sentindo feliz e realizada com o dia de ontem!!!
    Mais uma vez consegui fazer a dukan certinho... e o unico deslize do dia foi um hamburguer assado na chapa que comi no lanche da minha mãe...
    Estou conseguindo me manter focada nos meus objetivos e graças a Deus aquelas lombrigas de comer doces devem estar dormindo e isso me deixa mega blaster feliz!!!!
    Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!

    Ontem no café da manhã novamente foi mingau de aveia com essencia de banana, meu lanche da manhã foi gelatina com yogurte zero, meu almoço, 2 coxas de frango na air fryer e 1 copo de suco de tangerina ( achei que ia explodir.. a sensação de ter comido muitoooo me deixou assustada e pensei até que tinha engordado), a tarde tipo umas 16h tomei uma caneca de leite com café e as 18:30 comi 3 fatias minis de pão duka e meia caneca de leite com café... jantei as 20h um empadão de frango feito com massa de panqueca dukan e frango desfiado e requeijão zero.. pra acompanhar um copo de coca cola... (simplesmente divino e nem parecia dieta), pro meu trabalho no lanche levei 1 litro de suco clight e as 10h eu comi o hamburguer na chapa como ceia, ( sei que hamburguer não é permitido na dukan.. mas matei minha vontade e pra mim isso é o que conta) na minha mente meu dia foi simplesmente perfeitoooo!!!
    Maridão por perto, dukan ok e só faltou mesmo as atividades físicas que recomeço amanhã... academia aí vou eu!!!!

    Parabéns pra mim e força na peruca pra continuar... vambora rumo ao 3º dia!!!!

    terça-feira, 16 de setembro de 2014

    A dieta... o primeiro dia!

    Desde sexta feira estou tentando recomeçar com a Dukan sem resultados positivos...
    Sempre me aparecem convites para almoço com as coisas mais gostosas que eu adoro comer e então é batata ... desisto e começo tudo de novo
    Mas ontem eu consegui resistir bravamente aos convites... avisei a todos meus familiares que estou de dieta, que nesta semana vou comer apenas proteinas e que não vou sair de casa pra não correr o risco de me perder novamente!
    Confesso que o dia foi moleza.. café da manhã mingau de aveia com essencia de banana (amoooooooooo), lanche da manhã um polenguinho light (todos dizem que não pode no ataque, mas eu comi mesmo assim), suco FIT de manga (tb amoooooo) e almoço dois bifes de patinho na Air Fryer.... a parte da tarde fiz o pão dukan que parece com o nosso pão caseiro de cada dia.. permitido no ataque mas apenas em dias intercalados.... comi o pão com requeijão zero (simmmm eu encontrei o danado de pote rosa) e café com adoçante puro pq tinha acabado o meu leite desnatado ( pensa numa coisa horrível é tomar café puro com adoçante.. sinceramente acho que isso não é de Deus rsrsrsrsrs) ..
    A noite foi FODA!!!!! Jantei coxa de frango na air fryer e até aí tudo belezinha, mas a noite eu tenho que trabalhar no lanche da minha mãe e aí já viu... cheiros e mais cheiros... levei meu trident no bolso pra enganar o cérebro, mas mesmo assim foi difícil... não senti fome em nenhum momento mas a vontade de comer gritava.... vontade de comer cubinhos de bacon que caiam na chapa, metade do misto quente da minha sobrinha, cachorro quente... tomar refrigerante.... ahhhhhhhhhhhhhh a vontade mega de tomar uma fanta geladinha ou até mesmo uma coca, ou um guaraná.... até chegar o ponto que um café bem docinho já me satisfaria ... mas eu resisti bravamente e meu unico deslize ontem a noite foi uma coxa de frango cozida que minha mãe fez pro almoço e uma salsicha que não resisti.. ( dos males o menor ) ....
    Cheguei em casa e tinha uma surpresa me esperando... meu marido lindo, fofo, gostoso me trouxe uma cesta linda, perfeita cheia de cheiros da natura, com meus produtos preferidos ( simmmm ele se lembrou das coisas que eu gosto ) e isso me deixou mega feliz... me esqueci da noite traumática e fui dormir com sorriso de orelha a orelha....
    Bem mas até que enfim passei pelo primeiro dia de Dukan.. agora faltam mais 6 de ataque!!! Forças pra mim...

    quinta-feira, 11 de setembro de 2014

    Vamos lá para mais 1 round

    Mais uma vez cheguei aos 118kg.. Ansiedade batendo no teto e até agora a balança está ganhando todos os round´s.... Espero a partir de hoje mudar essa história... passei pelo médico e voltei pra casa com 30 capsulas de sibutramina para ter forças de emagrecer.
    Na reta final para o casamento, faltando apenas 106 dias, eu Ana Lúcia desejando me casar com 80 quilos estou na casa dos 118kg... é impossível alcançar minha meta??? Não não é... mas eu sei que será dificil e exigirá de mim muito mais motivação e força de vontade do que eu tive nos poucos rompantes que emagreci alguns quilinhos...
    Há muito tempo não consigo chegar a 108 kilos e agora minha primeira meta até o retorno do médico é 104 quilos...
    Estou confiante pq acredito que a sibutramina vai ser a pecinha que faltava pra q eu consiga dispensar os doces e me manter focada na Dukan.. sim pq eu não pretendo seguir a dieta que o médico passou que foi uma reeducação alimentar de 950 cal... eu decidi por conta própria reiniciar a Dukan e acreditar nos resultados, pois sei que com a Dukan vou conseguir eliminar peso rápido e ela é uma excelente dieta para a vida toda, melhorando todos os campos da minha saúde...
    Amanhã tb recomeço na academia... refiz minha matricula hoje e tenho que pegar firme de agora em diante pra poder alcançar meus objetivos...
    Todas as vezes que eu fiz dieta eu fotografei e postei tudo que comi.. só que a Dukan é uma dieta cara e quando não tinha variedades eu ficava com vergonha de fotografar a mesma comida e acabava não postando nada e na minha mente de gorda o fato de não postar significava que eu podia comer mais.. mas agora não será mais assim...
    Meu cardápio já foi reescrito, eu vou comer exatamente as mesmas coisas praticamente todos os dias, até mesmo pq não tenho tempo de ficar criando receitinhas Dukan´s, e se eu tiver que comer ovo por uma semana será ovo que vou comer. ME COMPROMETO A FOTOGRAFAR EXATAMENTE TUDO QUE EU COMER, seja repetido ou variações.. e se fizer uma receita nova e for aprovada eu posto no livro de receitas aqui do blog para consultar outras vezes...
    Em relação a pesagem eu vou me pesar todos os dias, ainda não sei se vou postar até mesmo pq minha balança e a do médico estão bem diferentes... eu pesei de manhã sem roupa e a balança marcava 116,400kg... a do médico marcou (com roupa) 118 kg... chegando em casa depois do almoço me pesei da mesma forma que me pesei no médico com roupa e tudo e a balança marcou 117,300kg então não sei o que pensar nem no que acreditar...
    Na ficha do médico está marcado 118kg então é nela que vou acreditar, e acredito que só postarei meu novo peso aqui quando eu for ao médico novamente e ele me pesar que será no dia 10/10/2014 ... até lá vou me pesar todos os dias mas só pra saber como está a minha perca de peso o que deu e o que não deu certo ... enfim.. vamos arregaçar as mangas e voltar a luta pq o tempo tá passando e meu vestido de noiva me espera no começo de dezembro!


    terça-feira, 15 de julho de 2014

    Bom dia nem tão bom assim....

    Hoje acordei muito mal... desde sábado estava sentindo um desconforto na coluna e ontem a noite chegou ao ápice..
    Tomando remédios pra diminuir a dor tive que comer bem mais do que eu queria pra não ter dores de estomago e isso refletiu na balança... 0,300g a mais... sem contar q estou constipada.. (já já fazer um chazinho pra resolver isso) mas enfim minha tristeza não é pelas 0,300g pq eu sei que aos poucos eu vou eliminando.. haverá dias que vou ganhar e outros que vou perder .. sem contar que essa minha pesagem diária será apenas na fase ataque.. quando partir pra cruzeiro será apenas 1x na semana que eu acho que já estará muito bom.. minha tristeza é por essa dor que está tão desconfortável que me impede de andar ereta e pentear o cabelo... pegar coisas no chão está sendo um sacrifício e pra dormir com o perdão da palavra foi foda... mas isso vai passar.. tomei um café reforçado e já mandei um comprimido pra dentro pq daqui a pouco tem sessão fotográfica e eu preciso estar zero bala.. no demais está tudo ótimo..
    Super, mega, blaster feliz pois sou o 1º lugar na semana no desafio de inverno .. eu que semana passada fui a ultima colocada e me senti cheia de vergonha por ter engordado tanto em uma semana e isso me fez arregaçar as mangas e seguir firme em minha dieta escolhida para mostrar pra mim mesma que eu posso, que eu sou forte e q eu consigo... bom valeu a pena, hj o ponteiro da balança mexeu pra baixo e eu não sou mais a participante em ultimo lugar.... Parabéns pra mim .

    Bom minha pesagem de hoje como disse engordei 0,300g.. mas mesmo assim estou muito feliz com os resultados da semana, afinal minha meta era chegar a 113kilos esse mês e no então já estou com 111,800kg... portanto sou mais que vitoriosa e o resto q emagrecer sinceramente é lucro 


    CM: Leite com café
    LM: 1 litro de clight de limão
    Almoço: 1 coxa e meia de frango + 1 filé de tilápia feitos na air fryer
    LT: mingau de aveia + 1 litro de suco de clight de uva
    Antes da janta comi brigadeiro branco dukan
    Janta: 2 ovos + 4 pedaços de filé de frango feito na air fryer + 1 copo de refrigerante zero
    Sobremesa: 1 yogurte desnatado com clight de uva
    Ceia: 1 caneca de leite com café...