Horarios para seguir!!!

7:00 - Acordar e tomar agua
7:30 - pequena caminhada e agua
8:00 - café da manhã
9:00 - agua 
10:00 - alongar, andar um pouco e agua
10:30 - Pequeno Lanche
11:30 - Enegizante - vitamina e agua
13:00 - Almoço
14:00 - andar e tomar agua
15:00 - chá
16:30 - Lanche da tarde
20:00 - Janta
21:00 - Chá
23:00 - Chá com 3 bolachas