**Dia 20/06/2012**

- 15º Dia de Desafio -

280 Dias

BOM DIA!!! TO MEIO SUMIDA MAS FORAM ALGUNS PROBLEMAS PESSOAIS MEUS NADA SÉRIO GRAÇAS A DEUS... APENAS FINANÇAS EMBOLADAS, CASAMENTO EM CRISE, ESTRESSE A FLOR DA PELE, MUITAS DORES DE CABEÇA, TONTURA E SONOLÊNCIA MAS GRAÇAS A DEUS ESSA MARÉ RUIM ESTÁ SE AFASTANDO E EU ESTOU RETORNANDO AOS MEUS PROPÓSITOS...


FOI APENAS UMA SEMANA QUE EU ME ABANDONEI MAS PARECE QUE FOI UM MÊS INTEIRO, OS DESASTRES SÃO VISÍVEIS... ENGORDEI ALGUMAS GRAMAS, A MINHA ROTINA DE AUTO CUIDADO FOI POR AGUA ABAIXO, COMI FEITO UMA LEOA VORAZ MAS .... ISSO É PASSADO... VAMOS REINICIAR HJ NOVAMENTE E CORRER ATRAS DO PREJUÍZO!


AQUI NÃO PARA DE CHOVER E EU AINDA NÃO CONSEGUI ACERTAR MINHA ROTINA PRA VOLTAR A FAZER EXERCÍCIOS PRECISO DE UM PLANO DE EXERCÍCIOS URGENTE MAS UM QUE EU REALMENTE CUMPRA... SOU MUITO PREGUIÇOSA E RELAXADA EM RELAÇÃO A ISSO...


HJ ME INSCREVI EM UM DESAFIO NO SITE DESAFIO DAS ESTAÇÕES... SERÁ O DESAFIO DE PRIMAVERA E TERÁ A DURAÇÃO DE 3 MESES, QUERO ME ESFORÇAR MUITO E FAZER BONITO NESSE DESAFIO... ESTOU MUITO ESPERANÇOSA DE MIM MESMA...ESPERO EMAGRECER 12 KILOS DURANTE ESSE DESAFIO E VOU CONSEGUIR.. VOU ME ESFORÇAR MUITO PRA ISSO AFINAL TENHO UMA META A ALCANÇAR EM UM ANO!!! BOA SORTE E MAIS UM FELIZ RECOMEÇO PRA MIM!!!

**Dia 11/06/2012**

- 06º Dia de Desafio -

280 Dias

BOM DIA MENINAS... HJ O DIA COMEÇOU CEDO E A MARATONA VAI SER LONGA!

PRECISO LAVAR ROUPA, LAVAR LOUÇA, LIMPAR A CASA TENHO SERVIÇO PRA FAZER PRA ENTREGAR DO DIA DOS NAMORADOS, 10:00 TENHO UMA SESSÃO FOTOGRAFICA, TENHO QUE SORTEAR E MONTAR O PREMIO DO DIA DOS NAMORADOS DA LOJA E POR AÍ VAI...MAS O MAIS IMPORTANTE É NÃO ME ESQUECER DE MIM NEM DA MINHA RA, MEU CARDÁPIO JÁ ESTÁ MONTADO E QUERO COMEÇAR A DIETA DOS PONTOS HJ SEM FALTA E DE PREFERENCIA CAMINHAR PELO MENOS 1 HORA .... NÃO SEI EM QUE PARTE DO DIA VOU CAMINHAR MAS PRETENDO...BOM CHEGA DE BLA BLA BLA O DIA É CURTO E TAREFAS É O QUE NÃO ME FALTAM.. XAU MENINAS ATÉ MAIS TARDE!

**Dia 10/06/2012**

- 05º Dia de Desafio -

280 Dias

Boa noite!! achou que eu não ia passar por aqui hj né rsrsrs se enganou kkkk aqui estou eu..é que hj o dia foi meio embaçado... criando desafio novo pra comunidade, colocando os rankisngs da semana, fazendo o mimo pras 5 primeiras colocadas enfim... sem contar que ontem tive evento e aí já viu né no outro dia tô só o pozinho rsrsr

ONTEM FUI FOTOGRAFAR UM CASAMENTO E CHEGUEI QUASE 1:00 DA MANHÃ SÓ QUE ATÉ IR DORMIR JÁ ERAM QUASE 4 DA MANHÃ... ACABEI DORMINDO ATÉ O 12:00 DE HOJE E QUANDO ACORDEI TOMEI APENAS UM YOGURTE DE MORANGO E 13:00 JÁ ESTAVA ALMOÇANDO MARMITEX - FEIJÃO, ARROZ, BATATA FRITA, ESCONDIDINHO DE FRANGO E MACARRÃO COM CARNE MOIDA JUNTO COM 1 COPO DE REFRIGERANTE E DE SOBREMESA UM BOMBOM OURO BRANCO...

AHHHH ANTES Q ME ESQUEÇA... ONTEM DEVIDO AO CASAMENTO TIVE QUE TIRAR MEU ESMALTE PRETO E PASSAR UM RENDA DA RISQUÉ COM O LUA PEROLADO DA IMPALA FICOU MUITO LEGAL... AMANHÃ POSTO A FOTO PRA VC´S CONFERIREM COMO FICOU.

Cara hj meu dia foi um relaxo só...  faxina hj nem pensar, lavar roupa então piorou... minha casa tá de pernas pro ar e graças a Deus amanhã é segundona brava... 

Hoje não estou cuidando da minha sobrinha e deveria ter aproveitado pra por minha casa em ordem mas quem disse que a coragem deixou affff

Depois de um dia de evento no outro não faço nada e meu marido lógico reclama e reclama kkk nem ligo pra ele

 Amanhã quero ver se começo a dieta dos pontos... vejo tanta gente falando que quero ver se realmente é tudo isso que tô ouvindo... bom se bem que deve ser né afinal se não tô enganada é a que a Ana Paula faz e ela tá emagrecendo super bem.... se bem tb que ela faz exercícios pra chuchu rsrsr coisa que falta e muito na minha vida...Senhor dai me coragem pra pelo menos enfrentar a caminhada todos os dias afinal que desafio de 280 dias é esse que só tô cuidando da aparencia e o resto nada?!?

Bom como prometi  aí vai minha fotinha de ontem antes de ir tabalhar.... não ficou muito boa pq maridão ainda não sabe regular a máquina e a fotinha ficou escura mas dá pra ver que meu blazer está fechando(na marra mais tá kkkk) menos uns quilinhos e já vou conseguir fechar ele completamente e aí entrar no próximo desafio que é entrar dentro do meu outro blazer que não me entra a uns 4 anos affff mas vai entrar e vai ficar lindo com fé em Deus rssrrs..bom boa noite meninas deixe me ir senão logo logo vou ver meu note voando na parede e ficando em mil pedaços kkkkk... bjusss...

**Dia 09/06/2012**

- 04º Dia de Desafio -

280 Dias

Bom hoje o dia continua frio mas nada se compara a ontem!!!

Minha RA cada dia que passa tá mais fiasco do que tudo... como hj vou fotografas um casamento nem vou começar minha RA  pq sei que não vou conseguir mas amanhã prometo tentar recomeçar novamente....

Atividades físicas ainda tá dureza mas hoje vou caminhar.. daqui a pouco vou pro curso de web designer que fica 50 minutos de caminhada da minha casa ... vou de moto mas pra voltar vou voltar a pé aí faço uma caminhada forçada...

Minha auto estima continua alta graças a Deus é a unica coisa que estou mantendo mas está ótimo estou começando a me adaptar às  rotinas diárias e isso é muito bom!!!

Cardápio de ontem:

CM: 1 fatia de pão com becel e 1 xíc de leite com café

Lanche: 1 bala baiana(beijinho coberto com caramelo de açucar)

Almoço: 1 vono de tomate com frango com pedacinhos de frango

Lanche:(foi aí que o bicho pegou) 1 abacate inteiro coberto de leite ninho e açucar afff 

Janta: 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, 2 linguiças de frango e 1 copo de coca cola

Ceia: 1 bombom lancy, 1 bombom duo sonho de valsa, 1 bombom crocante, 1 bombom laka

Resumindo enfiei o pé na jaca e bem ontem rsrsr mas não me culpo não o bom da RA é que todos os dias podemos recomeçar com a consciência de que erramos no dia anterior e podemos acertar nesse dia que se inicia....se a vida é um eterno recomeço então vamos recomeçar

**Dia 08/06/2012**

- 03º Dia de Desafio -

280 Dias

Meninas tá um frio danado aqui hoje... tá doendo pra trabalhar .. a vontade que dá é de deixar a porta e a janela fechada com um aviso "Abra a porta e entre"...

Mudando de assunto... estou amando essa vida de me arrumar rsrsrs... tô parecendo aquelas madames xiques que já levantam da cama com batom e lápis de olho rsrsrs.... os dois primeiros dias meu marido estranhou  já hj nem ligou pras minhas arrumações... acho q depois vou tirar uma fotinha minha toda maquiada pra postar aqui rsrsrs...

Ainda não tomei café da manhã.. mas como vou ficar sozinha em casa hj vou fazer de tudo pra seguir a RA certinho e como não terá ninguem comigo na hora do almoço vou aproveitar pra fazer algum exercício em casa mesmo pq caminhar com esse frio não tá dando pra encarar não! bjusss a todas e um bom dia!!!

**Dia 07/06/2012**

- 02º Dia de Desafio -

280 Dias

2º dia de desafio.. agora faltam apenas 278 dias para chegar a meta final...

em relação a Fortalecimento da Auto Estima está indo tudo certo, logo de manhã me produzi toda para ir ao mercado, lembrei do hidratante do rosto e do corpo todo, me maquiei arrumei os cabelos e até meu namorido está me estranhando rsrsrs de certa forma é engraçado ver as pessoas me observando e em apenas dois dias já começaram a perguntar pq ando me arrumando tanto rsrsrs 

Hoje fiz minhas unhas ... como disse anteriormente comprei o esmalte da Ana Hickmann e simplesmente amei!!!

Tem uma cobertura maravilhosa apenas 1 demão e a cor já fica perfeita 

mas pensa como apanhei pra remover os excessos kkkk fazia tanto tempo que não fazia minhas próprias unhas que demorei um século pra finalizar tudo rsrsrs mas o resultado eu gostei deêm uma olhadinha...

De agora em diante vou comprar um esmalte por semana e aí coloco aqui o resultado das minhas unhas pra vc´s verem.. ahhhhhhhhhhhh comprei pela internet o esmalte preto fosco da risqué ... não vejo a hora de chegar ... quero fazer aquela unha da moda inglesinha que falam achei linda... passa-se o esmalte preto fosco na unha toda e na ponta o esmalte preto brilho fica muito lindo.... assim que fizer coloco aqui pra vc´s verem!

Bom... como estava dizendo anteriormente a parte do fortalecimento da auto estima tá ok... mas a RA tá um fisco... ontem comecei o dia com tudo certinho mas a tarde ganhei 4 quadradinho de chocolate branco e pensa não recusei comi tudo rapidinho (que vergonha ) esse foi meu lanche da tarde...a janta eu comi um pedaço de pizza de frango com catupiry e 1/2 pedaço de pizza de atum e 1 copo de refrigerante... e não comi mais nada...

Hoje comecei fazendo tudo certinho mas ai fui no mercado e cheguei tarde pra fazer almoço... meu namorido comeu aquela batata tipo ruffles só que sabor carne assada com refrigerante e eu comi uns 4 tempurás grandes com coca cola... meu lanche da tarde foi meio pacote de batata tipo ruffles e a janta 3 colheres de feijão 3 colheres de arroz temperado com cenoura e 4 cubos de frango refogado, 1 colher de farofa temperada (JANTAR PREPARADO PELO MEU AMOR) e 1 copo de coca cola e chega de comer...

Atividades Físicas ---   kkkk alguém viu isso por aí???? ontem eu fiz uma caminhada de 30 minutos e hoje não fiz nada... tava chovendo muito o dia todo e os exercícios que eu ia fazer em casa fiquei com preguiça mas amanhã eu prometo fazer meus exercícios.. preciso começar a me mexer senão não vai adiantar, não vou conseguir atingir as minhas metas!!!!

Pesagem do 2º dia de desafio - mesmo comendo tudo errado consegui eliminar umas graminhas que no entanto tá ótimoooooo pra apenas 1 dia ... será que foi a caminhada de meia hora kkkkkk preciso andar mais rsrsrs

**Dia 06/06/2012**

- 01º Dia de Desafio -

280 Dias

Bom dia!!! Me pesei logo de manhã e levei um belo susto... 108,200kg, sendo que segunda feira estava pesando 107,00kg bom mas isso nada mais é do que resultado da minha comilança não é mesmo!!! comer pizza, yaksoba, tempurá, muito feijão com arroz, pé de moleque e por aí vai e depois não quero engordar kkkk mas enfim hoje começo a minha maratona 280 dias de Atividades Físicas, Reeducação Alimentar e Fortalecimento da minha Auto Estima que está lá embaixo!!!

Minha manhã já foi muito boa... acordei tomei banho me hidratei inteira... esqueci o rosto mas antes de dormir eu hidrato hihihi... me maquiei, fiz uma trança nos cabelos e estou muito feliz com a minha aparência acho que já é um grande começo...

RA - Café da manhã foi uma xíc de chá de canela com adoçante e 3 bolachas integrais água e sal... de lanche vou comer uma maçã e pro almoço preparar uma sopinha pra minha sobrinha e aproveitar pra tomar uma sopinha de legumes também... ainda está faltando a água mas daqui a pouco eu começo a tomar e vou tomar os 2litros do dia com fé em Deus e ainda tem as atividades físicas!!!

-> Pesagem - 06/06/2012

280 DIAS PRA ENTRAR EM FORMA!!!

Fazendo os cálculos sobre a minha meta de emagrecimento eu descobri que tenho 280 dias pra eliminar meu excesso de peso... 

Pra chegar ao meu objetivo eu preciso emagrecer 0,900g por semana (totalmente possível)








Pra alcançar essa meta eu vou usar alguns métodos que serão:


*Reeducação Alimentar
*Atividade Física
*Fortalecimento da Auto Estima


Reeducação Alimentar - eu vou usar o cardápio que a minha nutricionista passou em novembro do ano passado juntamente com a dieta dos pontos.
Vou tomar água morna com limão em jejum
Tomar chá de gengibre com cravo, canela e limão alternado com chá verde.


Atividade Física - todos os dias (incluindo sábado e domingo - exceto dias que tiver evento)


- caminhada(exceto dias de chuva)
- aeróbica em casa
- exercícios de cintura com bastão








Fortalecimento da Auto Estima 
- Fazer as unhas das mãos toda semana e pés a cada 15 dias
- Passar hidratante no rosto todos os dias de manhã e a noite antes de dormir
- Passar hidratante no corpo todos os dias após tomar banho
- Manter minha depilação em dia
- Hidratação no cabelo 2x por semana
- Fazer sobrancelha com hena 1x ao mês e retocar em casa a cada 15 dias 
- Fazer limpeza de pele 1x na semana
- Terminar o tratamento dentário esse ano
- Hidratante nas mãos 3x ao dia
- Me maquiar todos os dias de manhã
- Arrumar o cabelo todos os dias de manhã

Vamos lá força na peruca pq esses 280 dias começam hoje 05/06/2012 e tenho muito que correr atrás!!!

Agora sim Ana Lúcia no controle!!!