Bom dia nem tão bom assim....

Hoje acordei muito mal... desde sábado estava sentindo um desconforto na coluna e ontem a noite chegou ao ápice..
Tomando remédios pra diminuir a dor tive que comer bem mais do que eu queria pra não ter dores de estomago e isso refletiu na balança... 0,300g a mais... sem contar q estou constipada.. (já já fazer um chazinho pra resolver isso) mas enfim minha tristeza não é pelas 0,300g pq eu sei que aos poucos eu vou eliminando.. haverá dias que vou ganhar e outros que vou perder .. sem contar que essa minha pesagem diária será apenas na fase ataque.. quando partir pra cruzeiro será apenas 1x na semana que eu acho que já estará muito bom.. minha tristeza é por essa dor que está tão desconfortável que me impede de andar ereta e pentear o cabelo... pegar coisas no chão está sendo um sacrifício e pra dormir com o perdão da palavra foi foda... mas isso vai passar.. tomei um café reforçado e já mandei um comprimido pra dentro pq daqui a pouco tem sessão fotográfica e eu preciso estar zero bala.. no demais está tudo ótimo..
Super, mega, blaster feliz pois sou o 1º lugar na semana no desafio de inverno .. eu que semana passada fui a ultima colocada e me senti cheia de vergonha por ter engordado tanto em uma semana e isso me fez arregaçar as mangas e seguir firme em minha dieta escolhida para mostrar pra mim mesma que eu posso, que eu sou forte e q eu consigo... bom valeu a pena, hj o ponteiro da balança mexeu pra baixo e eu não sou mais a participante em ultimo lugar.... Parabéns pra mim .

Bom minha pesagem de hoje como disse engordei 0,300g.. mas mesmo assim estou muito feliz com os resultados da semana, afinal minha meta era chegar a 113kilos esse mês e no então já estou com 111,800kg... portanto sou mais que vitoriosa e o resto q emagrecer sinceramente é lucro 

CM: Leite com café

LM: 1 litro de clight de limão

Almoço: 1 coxa e meia de frango + 1 filé de tilápia feitos na air fryer

LT: mingau de aveia + 1 litro de suco de clight de uva

Antes da janta comi brigadeiro branco dukan

Janta: 2 ovos + 4 pedaços de filé de frango feito na air fryer + 1 copo de refrigerante zero

Sobremesa: 1 yogurte desnatado com clight de uva

Ceia: 1 caneca de leite com café...

Bom diaaaaaaaaa!!!!

Hoje meu dia começou muito bem com uma bela caneca de café com leite e a balança marcando 111,500kg

Até que enfim chegou meu momento de emagrecer.. e a palavra de ordem em minha mente é #resista...
Ontem quase enlouqueci com uma vontade mega blaster de comer doce... após o almoço estava entrando em desespero foi quando me lembrei que ainda não tinha comido minha cota de aveia do dia.. então parti pra cozinha e preparei meu mingau que caiu muito bem naquele momento saciando minha vontade mega de comer doces...
Depois do jantar tive outra crise que me fez procurar desesperadamente receitas de alguma coisa bem doce pra saciar o desejo.. mas tudo que eu tinha vontade levava o farelo e eu não queria exceder a cota de farelos do dia.. então preparei uma caneca bem quente de leite com café e fui bebericando bem vagarosamente pra ir saciando a vontade... Enfim passei por mais um dia de Dukan sem exageros, sem tolerados apenas comendo o básico permitido na fase ataque.. e os resultados valeram a pena... mais 0,900g se foram e eu fiquei muito feliz.

Hoje o dia novamente começou focado no ataque sem os tolerados apenas os permitidos... dessa vez não quero fazer nada errado para que eu possa me orgulhar das minhas escolhas, dos meus resultados e da minha coragem de conseguir levar adiante....
Pesagem de hoje....

Cardápio de ontem na verdade rsrsrs

CM: Leite com café e 1 fatia de queijo light

LM: 1 litro de suco Clight de limão

Almoço: 2 coxas de frango assado com 1 copo de guaraná zero

LT: mingau de aveia + 1 litro de suco clight de abacaxi

Janta: 2 coxas de frango assada com 1 copo de guaraná zero

Ceia: 1 caneca de leite com café + 1 litro de suco clight de uva

Reataque com o pé direito uebaaaaaaaaa!!!!!!

Ontem iniciei meu reataque Dukan.... e por estar tão acostumda a não ter um resultado com grande eliminação nos destaques anteriores imaginei enxugar entre 200 e 400g .... mas tive uma mega surpresa ao ver a balança marcando 2,700kg a menos.... então só tenho uma palavra a dizer.... ti love #Dukan kkkkkk

O Reataque....

Hoje recomecei a Dukan de fato... ontem fui ao mercado e fiz uma compra dukan e quase infatei ao ver o saldo...
Massssss... vamos em frente e espero fazer valer a pena cada centavo gasto nessa compra e mandar embora todos os quilos a mais...
Casamento chegandooooo(faltam 6 meses) e quanto mais emagrecer melhor pra conseguir entrar em um vestido...

CM: leite desnatado, cafe ssolúvel e adoçante

LM: iogurte desnatado com clight

A: coxa de frango frita na air fryer

LT: 1l de suco clight

J: 2 Panini com queijo light e suco clight de laranja

Ceia: 1 caneca de leite com café

TAREFA DA SEMANA - DESAFIO DE INVERNO

A tarefa da semana é encontrar uma atividade física e se mexer... pois bem.. hj fui até a academia e marquei minha reavaliação para segunda feira e a partir de então volto a malhar... vambora eliminar os pesinhos extras!!! Até lá estou fazendo exercícios localizados em casa ")

Final de semana abusivo... inicio de semana catastrófico...

Final de semana fui fotografar um evento e acabei me esbaldando em salgadinhos, docinhos e refrigerante.... a estadia na casa do sogro tb me rendeu ma boa comilança... e o resultado??? 114,700kg na balança... ou seja ao invés de 1klo e meio mais magra voltei 1kilo e 600 mais gorda...mas não vou desanimar.. agora é pegar firme pra eliminar os excessos e voltar a emagrecer...

Desafio de Inverno #2 Tarefa

As minhas duas dietas escolhidas será a Dukan e a RA... como sei que no final de semana geralmente terei evento, ou estarei na casa de alguém. então durante a semana eu pretendo fazer a Dukan corretamente e final de semana que não tiver como me manter firme na Dukan vou me manter o mais controlada possível fazendo RA... tentando sempre me manter dentro de uma alimentação planejada ")

Desafio de Inverno - Tarefa #01

1- Meu casamento tá chegando e quero entrar na igreja linda e bela
2- Escolher um vestido de noiva que eu goste e não um que me caiba
3- Melhorar minha saúde
4- Melhorar a minha disposição
5- Melhorar o meu estilo de vida
6- Dar forças para o meu marido emagrecer também
7- Conseguir comprar roupas sem constrangimento
8- Comprar sapatos diferentes (meu pé engordou muito também)
9- Conseguir andar de salto
10- Não sentir tanta dor nas costas
11- Olhar no espelho e me sentir cada vez mais bonita
12- Não ter vergonha de ir a festas com meu esposo
13- Poder encontrar os amigos do meu marido sem me sentir acanhada pelo meu excesso de peso
14- Não ser ponto de referencia pra ninguém tipo tá ali perto daquela gordinha.
15- Não ver ninguém desajeitado ao conversar comigo ao se referir ao meu corpo
16- Aprender a comer conscientemente e controlar a minha gula
17- Ter um desempenho melhor na hora de fazer amor com meu marido
18- Fazer exercícios físicos sem me cansar tanto
19- Mostrar pra mim mesma que eu posso emagrecer mesmo todas as pessoas dizendo que eu não sou capaz
20- Ser muito mais feliz ")