Resumo de Quinta Feira

Nossa nunca comi tanto como ontem ... meu Deus.. juro que subi na balança com medo... ainda falei pro meu noivo fui dormir passando mal com a barriga tão cheia... por sorte a balança teve dó de mim... mas eu preciso começar a por a mão na conciencia pq esse final de semana estou indo pra casa do meu sogro e lá não tem cházinho pra me salvar da começão...
Nem vou falar muito hj pq a casa tá totalmente zoneada.. louça pra lavar tem um monte e como choveu a semana inteira vou aproveitar e encarar o tanque já já..
E outro motivo pelo qual não vou me estender muito é que já tinha elaborado em minha mente um texto cheio de tristeza e lamúrias pelos quilos adquiridos mas graças a Deus não ouve e eu estou mega feliz então não tenho nem o que dizer só agradecer a Deus, e aos meus chás que me livraram dessa situação rsrsrsrs
 Bom meninas.. vamos ao cardápio!

Cardápio de Ontem:
-Dejejum: Suco de berinjela+limão+gengibre
- Lanche da manhã: 1 fatia de melancia+ chá de gengibre
-Almoço: 2 colheres de arroz+2 colh de lentilha+ brócolis na manteiga+salada de alface+2 pedaços de frango grelhado e melão de sobremesa
-Lanche da Tarde: 2 fatias de pão de forma com manteiga+chá de canela com cravo(era pra preparar o chá de gengibre mas tava frio e preferi tomar assim mesmo... detalhe.. com açúcar)
-Janta: 2 colh de arroz+2colheres de lentilha+o restinho do brócolis+ salada de pepino e tomate+2 pedaços de frango grelhado+melancia de sobremesa
-Ceia: 2 fatias de pão de forma+chá de cravo e canela

Gulas da noite: Comi mais 1/4 da metade da melancia e chupei mais 1 ponkan e + 2 balas de chocolate com recheio de morango e ainda comi ceia depois quase perto da meia noite!

Fico me perguntando pq durante o dia seguimos a nossa RA certinho e a noite comemos feito loucas... será que isso acontece com mais alguém ou só eu tenho essa loucura de sair comendo tudo que vejo durante a noite?!? complicado isso ... preciso arrumar uma forma de me conter... Alguém tem alguma dica de como vencer a começão noturna??? HELLLLPPPPPPPPP

VAMOS A FOTO DO CARDÁPIO DE ONTEM:

 
E O PESITO DE HOJE.... FELIZ POR DIMAIS DA CONTA SÔ:

Resumo da Quarta Feira

Minha quarta feira foi uma lambança... em partes na alimentação mas principalmente nos horários.
Acordei no horário.. as 8:00 já estava de pé.. me pesei... fiquei super feliz com o resultado e nem passei pela cozinha pra tomar café.. fui direto pro computador descrever minhas alegrias.... e..... me esqueci do café da manhã kkkkk fui lembrar já eram quase 10h então o que eu fiz.. como já tinha tomado o suco de Berinjela com gengibre e limão... eu optei por deixá-los como café da manhã e esperar o lanche....
Mas aí mais um imprevisto... o facebook bloqueou a minha conta de dietas e eu fiquei louca tentando recuperar(depois de muito esforço eu consegui kkk) ahhhhhh resumindo.. esqueci o lanche... esqueci de fazer o chá de gengibre... esqueci de começar a preparar o almoço... quando fui acordar pra vida já era 12:30... aí ferrou tudo! corri comi 1 fatia generosa de mamão pra tentar resolver aquele meu probleminha (ainda não resolvi ) com uma xícara de chá branco já que era o mais rápido de se preparar... terminei de fazer o chá de gengibre e preparei o almoço correndo.. almocei já era 13:15... dentro do meu horário mas muito perto do lanche da manhã :(
A tarde tomei 1 xíc da chá de gengibre apenas e o café da tarde saiu no horário mas não tomei o chá....
Meu noivo lindo maravilhoso gostoso resolveu chegar mais cedo =D e o jantar também enrolou rsrsrsrs... fomos na feira comprar frutinhas e legumes novos ( geladeira estava vazia) e então tive que correr fazer janta pra ele... minha sopa eu já tinha preparado no almoço mas se jantasse antes na hora que ele fosse jantar iria querer comer de novo... resultado fui jantar quase 22:00h sem contar a quantidade de frutas que comi por fora antes do jantar pq tava roxa de fome kkkkkkkkk
 Affff que bagunça kkkkkkkkkk mas mesmo assim eliminei mais 300gramas e isso é maravilhoso... pela lambança do dia imaginei que iria estacionar hj que se não engordasse umas 200 gramas emagrecer tb não iria e no entanto me surpreendi com os resultados ebaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!! Mas chega de falar né... parece a mulher da cobra quando começa não para mais kkkkkkkk!

Cardapitcho de ontem:
-Café da manhã: Suco de Berinjela + Gengibre + Limão
- Lanche da Manhã: 1 fatia grande de mamão + chá branco
- Almoço: 2 colh. de arroz + 2 colh de feijão + 1 bife grelhado + pepino a vontade sem tempero + cenoura cozida com azeite e orégano... esqueci do vinagre... de sobremesa 1laranja
- Lanche da Tarde: 1 fatia de pão com manteiga + 1 caneca de chá mate com adoçante
- Frutas antes da janta : 3 ponkans´s,  + 1 banana
- Janta: 1 prato de sopa de legumes: batata + cenoura + chuchu + cubinhos de carne e de sobremesa 2 fatias grandes de melancia
- Ceia: 1 fatia grande de melancia

 

E a minha pesagem para compararmos o emagrecimento de ontem pra hj...

Bom deixa eu sair do pc pq já estou aqui a 1h e meia enquanto meu more tá dormindo... agora é hora de esquentar meus pés gelados nas costas dele kkkkk adorooooooo ... um ótimo feriado pra todas vc´s.. bjinhus quentinhos a todas me lêem e me seguem  nesse feriado gelado!!!!

Resumo da Terça Feira

Ontem foi um dia super light.. não tive vontades absurdas de comer doces, comi tudo corretamente embora em horários errados.. café da manhã era pra ter saído as 8:00, saiu as 9:30.. lanche da manhã era pra ter feito as 11:00 comi ao 12:00... almoço as 13:00h almocei as 13:30... o restante do dia foi nos horários corretos.. preciso arrumar um jeito de seguir os horários corretamente pq se a alimentação funcionar como um reloginho o meu organismo funcionará da mesma forma!

Estou encafifada com meu intestino que sempre foi reguladinho e de segunda pra cá resolveu zicar... desde segunda não faço minhas necessidades fisiológicas e isso me preocupa.. acho que terei que partir para o chá de senne para resolver esse mini probleminha...

Xixi eu nunca fiz tanto na minha vida kkkkkkkkkk.. de 5 em 5 minutos estava no banheiro... tb pudera 2 litros e meio de agua + 1 litro de chá e frio  não queria mais nada né.. rsrrsrs

Os chás eu tomei nos momentos corretos, suco em jejum, chás durante os lanches e após almoço e janta...

É acho que fiz tudo certinho  (tirando AF que ainda não comecei) e o resultado rararararara =D ... isso é o que me deixa mais feliz mais 600 gramas jogadas no LIXOOOO em dois dias de RA e Dieta do Gengibre já se foram 2 kiloooosssss praticamente 1 kilos por dia... já bati a meta da semana que é eliminar 2 kilos mas como tenho a meta da semana passada que era 1 kilo então ainda falta emagrecer mais um pouquinho pra atingir a meta que eu tracei pra mim rumo ao altar...

Concluindo tudooo to amando a dieta do Gengibre... é simplesmente maravilhosa.. recomendadíssima pra quem quiser fazer e espero fazer tudo correto hj novamente embora o vício pelo face fez meu café da manhã de hj se atrasar novamente então optei por não tomar e ficar apenas com o suco de berinjela com gengibre e limão e pular direto para o lanche da manhã.... amanhã espero ter eliminado mais algumas graminhas e aí corro aqui pra contar como está sendo minha experiência novamente....

Cardápio de ontem:
- Dejejum: Suco de Berinjela + Gengibre + Limão
- Café da Manhã: 2 Bolachas Nesfit + Chá mate com adoçante
- Lanche da Manhã : Chá de Gengibre + cravo + canela + limão + mamão
- Almoço: 2 colh de arroz+ 2 colh de feijão + 2 colh de chuchu refogado + pepino a vontade + 2 ovos cozidos sem sal e de sobremesa 1 laranja
- Lanche da Tarde: 1 fatia de pão com 1 ponta de margarina + 1 caneca de leite desnatado com café + canela e açucar
- Jantar: Sopa de legumes: cenoura, chuchu, batata e carne em cubinhos
- Ceia: 2 fatias de pão com manteiga + 1 caneca de chá mate com açucar

 

E já ia me esquecendo mas como prometido ontem.. aí vai meu pesinho de hj... amanhã posto de novo.. vou acompanhar meu peso todos os dias até o final do Desafio do Gengibre!!!

Bjokas light´s pra quem me lê e quem me segue... e força na peruca.. vamos mandar os pesitos pra bem longe da gente..XÔ GORDURA kkkkkk um excelente dia pra todas nós!

Segundo dia de Desafio do Gengibre

E aí meninas como foi o Segundo dia de Desafio do Gengibre??? Tomaram o chá corretamente? e a RA como foi? seguiram o programado? Eu graças as Deus acho que me saí muito bem... fiz minha alimentação dentro do que planejei ontem a noite.. não tive nenhum escorregão hj.. consegui tomar meus 2 litros de água coisa que não consegui ontem e estou inteirona e super animada... quero ver amanhã cedo na hora que subir na balança se isso alterou pelo menos em 100 gramas o meu peso ou não.. embora esse 1,5kg que perdi de ontem pra hj já me deixou satisfeita pro resto da semana rsrsrssrs mas vamos lá ... estou mega animada nesse segundo dia e espero que vc´s tb... vamos comentem como foi o dia de vc´s... bjusss gatonas e uma ótima noite pq agora vou assistir um filminho debaixo das cobertas rsrsrsr até amanhã minhas lindas!!!

 

Participantes do Desafio do Gengibre...

Meninas se vc´s seguirem o desafio corretamente tomando o chá nos horários estabelecidos pelo desafio e fazendo a RA corretamente a promessa dessa dieta é vc´s eliminarem 5 kilos nessas duas semanas... eu ontem não fiz corretamente e consegui eliminar 1,5kg se eu consegui vc´s tb conseguem.. vamos fazer tudo direitinho para alcançarmos os nossos objetivos ok... bjussss a todas e um ótimo desafio para nós!

Desafio do Gengibre

Regras:

- Segunda Feira após a postagem sobre o início do desafio, postar nos comentários o seu nome e o seu peso.
Essa será a nossa inscrição para o desafio.
As postagens serão aceitas até as 23:59 da Segunda Feira.. após essa data não serão mais inclusas na tabela.
Ex de postagem: Ana Lúcia / Peso: 113kg

- Teremos apenas 2 pesagens no desafio. A primeira será dia 27/05 e a segunda e ultima no dia 10/06 que será o termino desse desafio e se tudo der certo o inicio de outro ^^.

Orientações para o Desafio:

- Tomar em JEJUM - Suco de berinjela + Laranja +  Gengibre com 300ml de água e sem açúcar

- Nos lanches da manhã e da tarde comer uma fruta ou barra de cereal, ou iogurte com algum tipo de fibra como linhaça, chia, aveia ou granola, enfim o lanche da sua preferencia desde que seja leve e tomar uma xícara de chá de gengibre com canela + cravo + limão -> Receita Aqui 

- Refeições Principais - Pouco arroz e feijão ( no jantar dê preferencia a sopas, canjas e shakes) salada crua a vontade, vegetais e legumes cozidos a medida de um pires pequeno ou 2 colheres de sopa, carnes magras.. dê preferencia a aves e peixes.. principalmente a noite essa regrinha vale ouro

- Pra quem faz uso de Ceia - Faça uso de alimentos leves como chá + bolacha, 1 yogurte, 1 copo de leite, 1 gelatina.. enfim use o seu bom senso e não exagere

Cardápios:

- Durante os quinze dias serão postados no meu blog sugestões de cardápios leves de 1200 calorias recomendadas pela minha nutricionista para quem quiser opções de refeições equilibradas e se houver pratos mais elaborados colocarei as receitas para quem quiser testar.

Premiação:
- O maior prêmio desse desafio são os kilos eliminados.. já que essa Dieta do Gengibre promete eliminar até 5kg no mês caso seja seguida corretamente e sem exageros...
Como todas sabem eu não estou em condições de dar premiações a ninguém mas farei duas Galerias no álbum de fotos do grupo e aqui no meu blog onde a participante que mais eliminar peso participará da Galeria de Destaque e a que mais engordar ou menos emagrecer participará da Galeria Hipopótamo.

Qual o nosso objetivo com as Galerias... inflar o ego de quem ganha pq é muito bom receber elogios das outras participantes.. isso nos motiva e muito seguir adiante com nossos planejamentos e para a pessoa que perder será uma terapia reversa pq dizem os estudiosos que quando vc fica em situação de desvantagem as pessoas que são próximas a vc tenta estimular o seu crescimento e o seu levante.. e devido a decepção de estar naquela posição as pessoas tem mais força de vontade para encarar um novo desafio com o objetivo de ganhar e nunca mais passar por aquela situação.. é tipo uma questão de honra, portanto por esse motivo teremos a galeria Hipopótamos.. espero que todos entrem na brincadeira e que quem ficar na galeria hipopótamo tenha garra e perseverança pra entrar no próximo desafio com muito mais vontade e instinto de vitória.

Bjussss a todas e um ótimo desafio para todas nós! Ana Lúcia