TAREFA DA SEMANA - DESAFIO DE INVERNO

A tarefa da semana é encontrar uma atividade física e se mexer... pois bem.. hj fui até a academia e marquei minha reavaliação para segunda feira e a partir de então volto a malhar... vambora eliminar os pesinhos extras!!! Até lá estou fazendo exercícios localizados em casa ")

Desafio de Inverno #2 Tarefa

As minhas duas dietas escolhidas será a Dukan e a RA... como sei que no final de semana geralmente terei evento, ou estarei na casa de alguém. então durante a semana eu pretendo fazer a Dukan corretamente e final de semana que não tiver como me manter firme na Dukan vou me manter o mais controlada possível fazendo RA... tentando sempre me manter dentro de uma alimentação planejada ")

Desafio de Inverno - Tarefa #01

1- Meu casamento tá chegando e quero entrar na igreja linda e bela
2- Escolher um vestido de noiva que eu goste e não um que me caiba
3- Melhorar minha saúde
4- Melhorar a minha disposição
5- Melhorar o meu estilo de vida
6- Dar forças para o meu marido emagrecer também
7- Conseguir comprar roupas sem constrangimento
8- Comprar sapatos diferentes (meu pé engordou muito também)
9- Conseguir andar de salto
10- Não sentir tanta dor nas costas
11- Olhar no espelho e me sentir cada vez mais bonita
12- Não ter vergonha de ir a festas com meu esposo
13- Poder encontrar os amigos do meu marido sem me sentir acanhada pelo meu excesso de peso
14- Não ser ponto de referencia pra ninguém tipo tá ali perto daquela gordinha.
15- Não ver ninguém desajeitado ao conversar comigo ao se referir ao meu corpo
16- Aprender a comer conscientemente e controlar a minha gula
17- Ter um desempenho melhor na hora de fazer amor com meu marido
18- Fazer exercícios físicos sem me cansar tanto
19- Mostrar pra mim mesma que eu posso emagrecer mesmo todas as pessoas dizendo que eu não sou capaz
20- Ser muito mais feliz ")

Agenda de Quinta Feira - 24/11/2011

Horarios

6:45 - 1 copo de suco de abacaxi com açucar 
6:45 - 1 copo de suco de melão

7:00 - Caminhada
7:20 - Caminhada
8:00 - Banho
8:30 - banho
8:30 - Lavar a Louça
9:00 - laveia louça
9:00 - 1 copo de leite desnatado com café e 2 bolachas de agua e sal com uma ponta de faca de margarina
9:45 - 1 xic. de leite desnatado com café e 1 colher de café de açucar,2 bolachas de agua e sal com uma ponta de Qualy light, 1 fatia de mamão
11:00 - 1 banana
13:00 - 1 bife médio sem gordura, 4 colheres de sopa de arroz, 1 concha pequena de feijão, salada de alface, 2 colh de beterraba, 1 laranja
13:00 - 1 bife pequeno sem gordura, 4 colheres de sopa de arroz, 1 concha pequena de feijão, 2 colheres de sopa de maxixe com carne seca, 2 colheres de beterraba cozida, salada de alface, 2 copos americanos de suco de laranja com açucar
16:00 - 1 barra de cereais + 200ml de agua de côco
16:30 - 250ml de agua de côco + 1 fatia de mamão
19:30 - 1 filé de peito de frango, 3 colheres de sopa de arroz, salada de repolho cru, 1 copo de suco de laranja
20:30 - sopa de chuchu, batata, cenoura, e miojo, 1 quadrado de chocolate amargo cacau show
21:30 - 1 xíc de chá de camomila + 3 biscoitos de maizena
            nada

Àgua:

07:00 - 600ml
08:00 -600ml

09:00 -200ml

10:00 -300ml

11:00 -300ml

12:00 -não

13:00 -não

14:00 -200ml

15:00 -200ml

16:00 -200ml

17:00 -300ml

18:00 -300ml

19:00 -não

Tarefas do Dia

- Caminhada

- Ligar pra Célia 
- Alteração no panfleto da escolinha
- Refazer album pedro henrique 

- Separar as fotos do site

- montar o cd do kaique

- montar o cd da Camila

- enviar a amostra do album da manuela

- montar o album livro da Alayara

- enviar o serviço até as 18:00h

2ª Semana = 2ª Tarefa

2ª Semana = 2ª Tarefa

Vamos lá!

Tarefa da semana: Exercício Físico 3 vezes NO MÍNIMO.

Bom semana passada consegui ficar sem o refrigerante, e olha que foi niver da minha avó e todos exibindo seus copos lindos de refrigerante e eu lá firme e forte com o meu desafio pessoal e claro tarefa do "Projeto" mas consegui passar... Ontem no entanto tomei 200ml de refrigerante não é muito mas sei que prejudica... 

Essa semana a tarefa é o exercicio fisico... me programei pra ir caminhar ontem deixei até minha roupitcha separada mas qual foi a surpresa quando me deparei com uma cliente brasileirissima que deixa tudo pra cima da ultima hora né pra não perder o costume em casa me implorando pra montar uma lembrancinha da barbie pro niver da filha dela que será na sexta... detalhe sexta é FERIADOOOO e nada funciona por aqui então tive que montar ontem pra ela escolher hj e mandar revelar pra chegar amanhã e se atrasar chegar na quinta... UFAAAAA !!! resumindo não fui caminhar ontem... mas hj vou tenho Fé em Deus que ele vai me conceder essa possibilidade eu vou honrar essa tarefa e vou caminhar tres vezes essa semana e não vai parar por aqui vou caminhar todas as semanas e muito em breve todos os dias... preciso derreter essa banha que me persegue então vamos lá gente bora andar ... 

bjokas a todas e obrigado pelos comentários que deixam aqui no meu cantinho!!!

NOVO DESAFIO

BOM DEIXANDO A CATÁSTROFE ALIMENTAR QUE FOI O DIA DE ONTEM PRA TRAZ.... HJ INICIO O PROJETO MINHA NOVA VERSÃO....
 1ª TAREFA - 1 SEMANA SEM REFRIGERANTES -
ISSO VAI SER FACIL(EU ACHO) AFINAL EU NÃO SOU MUITO FÃ DE REFRIGRANTE MESMO, PREFIRO SUCO...

MAS COMO SEI QUE QUANDO QUEREMOS LEVAR ALGO ADIANTE É QUE AS TENTAÇÕES APARECEM ENTÃO VAMOS PUXAR AS RÉDEAS E TENTAR ME MANTER FIRME NESSE PROPÓSITO.... DAQUI A POUCO VOU ME PESAR E POSTAR AQUI O MEU PESO INICIAL AFINAL HJ TB INICIO O DESAFIO QUERO ALCANÇAR MEU OBJETIVO!!!

AMIGAS DO DESAFIO DO ORKUT

VAMOS LÁ MENINAS - GARRA E MUITA FORÇA!!!!

BOA SORTE A TODASSS