Parabéns a todas nós ...

1 mês de desafio bem sucedido... estou muito feliz com a participação de todas vc´s... obrigado por me ajudarem nessa caminhada tão dificil....

EM BUSCA DO CORPO PERFEITO

MÉTODO DE RECOMPENSAS:
*A CADA DIA QUE EU REALIZAR A TAREFA COM PERFEIÇÃO MEU COFRINHO RECEBE 10,00 PARA A REALIZAÇÃO DAS MINHAS METAS....
*CADA VEZ QUE TIVER UMA AÇÃO POSITIVA E MERECER UM ELOGIO MEU COFRINHO RECEBE 2,00

MÉTODO DE PUNIÇÃO:
*CADA DIA QUE EU NÃO CUMPRIR A TAREFA EU PERCO 10,OO DO COFRINHO
*CADA VEZ QUE EU TIVER UMA AÇÃO NEGATIVA EU PERCO 2,00
*SE EU JACAR EU PERCO TODO O DINHEIRO DO COFRINHO DA SEMANA

NOME: ANA LUCIA
Nº DE INSCRIÇÃO: 01
COMENTE COMO FOI SEU DIA: MARAVILHOSO SÓ FALTOU OS EXERCÍCIOS FÍSICOS
POSTE SEU CARDÁPIO: JÁ POSTEI
REGISTRE SEU  CONSUMO DE AGUA: 2LITROS E MEIO
REGISTRE SUA ATIVIDADE FISICA: NÃO FIZ
VOCÊ ESTÁ CUMPRINDO SUA TAREFA DIÁRIA?? SIM

VOCE CUMPRIU A TAREFA EXTRA DESTA SEMANA(TIRAR UMA FOTO COM UMA ROUPA QUE NÃO TE SIRVAE POSTOU EM SEU DIÁRIO COLETIVO)??? (AINDA NÃO MAS VOU FAZER AMANHÃ SEM FALTA.

VOCÊ LEU O CAPÍTULO DO LIVRO PENSE MAGRO DE HOJE? O QUE ACHOU? SIM, EU GOSTEI MUITO E UMA CURIOSIDADE QUE NÃO SABIA ... SEMPRE PENSEI QUE INGERIR LIQUIDO DURANTE A REFEIÇÃO DILATASSE O ESTOMAGO.. QUANDO MINHA NUTRI ME RECOMENDOU 200ML DE SUCO DURANTE A REFEIÇÃO EU ACHEI QUE FOSSE LOUCURA DELA MAS DE AGORA EM DIANTE EU OPTAR POR TOMAR SUCO DURANTE A REFEIÇÃO PRA DAR SACIEDADE E AUMENTAR O TEMPO QUE EU GASTO PRA ME ALIMENTAR.

VOCÊ REALIZOU SUAS VISITAS NOS DIÁRIOS DE SUAS AMIGAS DE DESAFIO? PASSEI APENAS PRA DEIXAR RECADOS DO PRÓPRIO DESAFIO

QUEM VC VISITOU? TODAS

QUESTÕES DO DIA 19/02/202

a - VOCÊ SEGUIU SUA DIETA OU RA DIREITINHO NO FINAL DE SEMANA???(   )

a1- SE VC JACOU CONTE-NOS COMO FOI E COMO SE SENTIU E O QUE PRETENDE FAZER PARA MUDAR ESSA SITUAÇÃO.

R.

b-VOCÊ ESTÁ CUMPRINDO O DESAFIO DO DESAFIO???(   )


c- VOCÊ BEBEU BASTANTE AGUA DURANTE O FINAL DE SEMANA DE PREFERENCIA 2 LITROS NO SÁBADO E 2 NO DOMINGO???...( )

d. VC CUMPRIU O DESAFIO DA SEMANA - NÃO COMER FRITURAS ATÉ SEXTA FEIRA? (   )

e- VC VISITOU SUAS AMIGAS DE DESAFIO ESTE FINAL DE SEMANA?(   )

f- QUEM?

R.

d- FAÇA UMA PEQUENA ANALISE DO SEU FINAL DE SEMANA, QUAIS AS SUAS CONQUISTAS, QUAIS SEUS DESLIZES NO QUE VC PRECISA MELHORAR E O QUE PRETENDE FAZER?

R:

** DESAFIO DO DESAFIO: DURANTE 60 DIAS NÃO DEVEMOS TOMAR REFRIGERANTES, CERVEJAS, E BEBIDAS ALCOÓLICAS SEM EXCESSÃO (ESTE É UM DESAFIO INDIVIDUAL E O SEU CUMPRIMENTO NA ÍNTEGRA GARANTIRÁ UM LUGAR DE DESTAQUE NO FINAL DO DESAFIO AOS PARTICIPANTES QUE O CUMPRIREM;


** DESAFIO EXTRA: DURANTE ESTA SEMANA DEVEMOS NOS ALIMENTAR CORRETAMENTE POR SEIS VEZES SENDO CAFÉ DA MANHÃ, LANCHE DA MANHÃ, ALMOÇO, LANCHE DA TARDE, JANTA E CEIA.. SEM PULAR NENHUMA REFEIÇÃO E INCLUIR FRUTAS EM 5 DELAS


** TAREFA DO LIVRO PENSE MAGRO: LER O 5º DIA DO LIVRO - "ALIMENTE-SE DEVAGAR E CONSCIENTEMENTE"


**DESAFIO DO DIA: ESCOLHA UMA ROUPA QUE VC USA E QUE ESTA APERTADA OU UMA ROUPA QUE NÃO TE SERVE HOJE MAS QUE AO FINAL DO DESAFIO SE VC CHEGAR AO PESO QUE VC ESTABELECEU ESSA ROUPA ESTARÁ TE CAINDO MUITO BEM, POIS BEM ESCOLHEU???? AGORA TENTE VESTIR ESSA PEÇA DE ROUPA E TIRE UMA FOTO COM ELA E COLOQUE NO SEU DIÁRIO E NO DIÁRIO COLETIVO PARA FAZERMOS COMPARAÇÕES NO FINAL DO DESAFIO... ENFIM MENINAS ESSAS SÃO AS TAREFAS DE SEGUNDA FEIRA... BORA ANIMAR E COMO DIZ NOSSA AMIGA KELLY VAMO DESEMBARANGAR... BJUSS A TODAS E UM EXCELENTE CARNAVAL NÃO SE ESQUEÇAM QUE AMANHÃ É DIA DE PESAGEM...

OLÁ MENINAS O 2º SELINHO PARA A PESAGEM DO DESAFIO JÁ ESTÁ NO TÓPICO "SELINHOS DO DESAFIO MAIS GOSTOSA QUE CHOCOLATE" NÃO SE ESQUEÇAM QUE A PESAGEM É AMANHÃ HEIN.... BJINHUSSS LIGHT PARA TODAS E UM BOM CARNAVAL PRA TODAS VC´S!!!


LINK DO TÓPICO DE SELINHOS:
http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=121065918&td=5704175907877674377

CONTAGEM REGRESSIVA – 

FALTAM 7 DIAS PARA O INICIO DO DESAFIO MAIS GOSTOSA QUE CHOCOLATE

*PENSAMENTOS SABOTADORES

“É MUITO DIFICIL FAZER REEDUCAÇÃO ALIMENTAR”

“EU TENHO QUE COMER... EU NÃO TENHO AUTOCONTROLE”

“EU NÃO QUERO MAGOÁ-LO (LA), PORTANTO VOU COMER O QUE ELE(ELA) PREPAROU.”

“NÃO CONSIGO FAZER REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ESTOU MUITO ESTRESSADA OU DEPRIMIDA”

O CONJUNTO DE ESTRATÉGIAS PISICOLÓGICAS DO LIVRO “PENSE MAGRO” EMPREGADOS NO DESAFIO MAIS GOSTOSA QUE CHOCOLATE NOS AJUDARÁ DE DIVERSAS MANEIRAS.
APRENDEREMOS A RESISTIR AO IMPULSO DE COMER EXAGERADAMENTE QUANDO TIVER QUE ENCARAR OS DESEJOS INCONTROLÁVEIS, A FOME O ESTRESSE, AS PRESSÕES SOCIAIS OU OUTROS PROBLEMAS.

TENHA UMA EXCELENTE SEGUNDA FEIRA E NÃO SE ESQUEÇA DE SEGUIR FIRME NA R.A....  BJUSSSS ANA

Desafio Mais Gostosa que Chocolate

Quem se Habilita???

Comunidade do Orkut => http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=121065918&tid=5704175353826893193

Premiação

O vencedor de nosso desafio, será aquele que eliminar mais peso, porém
não vamos esquecer que o mais importante, independente de premiação é
que nós alcancemos nossas metas propostas em nosso Desafio Mais Gostosas que Chocolate
1º Lugar
O vencedor receberá uma revista Boa forma ou Corpo & Corpo cedida por mim Ana Lucia e 1 Garrafinha Squeeze personalizada com foto da 1ªcolocada

2º Lugar
1 chaveiro com a foto do 2º colocado

3º Lugar
1 calendário de bolso com a foto do 3º  colocado