Mais um dia se foi!

Tarde nublada de sábado e o que posso dizer .. feliz! não jaquei e nem pretendo.. vontade totalmente 0 de sair da dieta e isso é maravilhoso.
Ontem tomei meu chazinho de Sene e hoje graças a Deus fui ao banheiro e me senti muito aliviada por isso.
Na tarde de ontem passei por um mega estresse, muitas buchas pra resolver e nem por isso ataquei a geladeira, mais um motivo pra festejar, afinal estou passando pela TPM +  uma sobrecarga de estresse e em nenhum momento pensei em descontar em doces, coisa que era normal antigamente.. olha eu q sempre torci o nariz pra sibutramina estou tendo que tirar o chapéu pq ela esta cumprindo seu papel de me manter firme na Dukan.
De resto tá tudo lindo e maravilhoso.
Meu café da manhã ontem foi mingau de aveia pra variar rsrrsrs, o lanche da manhã não comi nada (totalmente sem fome) almoço eu comi carne em tirinhas com uma colher de requeijão zero e 1 copo de clight de limão, lanche da tarde estava engasgada com tanta coisa pra resolver que nem me lembrei que tinha q tomar café da tarde então passou batido, janta foi panqueca de carne delicia.. fiz 4 e comi 3/5 com suco Fit de limão, ceia não fiz.

Sabadão começão só que não rsrsrrsrsrs hoje fiz torta de frango e de sobremesa doce de leite dukan! receitas amanhã!

Resumo da Semana - Ótimas notícias!

Hoje sexta feira completa 8 dias que estive no consultório do nutrólogo Dr. Fernando.. ele me passou sibutramina que eu venho tomando todos os dias de manhã desde então...
No final de semana da semana passada cometi diversos exageros comecei e desisti da dukan todos os dias entre sexta, sabado e domingo... (domingo foi o fim da picada.. comi tanto que achei que ia explodir parecia que estava me despedindo do mundo) mas enfim na segunda feira tomei coragem e resolvi levar a dukan a sério sem grandes deslizes e obtive ótimos resultados!
Na balança do médico eu estava pesando 118 kilos e na minha balança 117,300kg.. pois bem, como não tenho a do médico pra comparar só posso fazer comparação com a minha...
Hoje resolvi me pesar e a balança marcou 112,500kg ou seja foram 4,800kg eliminados essa semana. Tudo bem que sei que de agora em diante a tendencia é diminuir a velocidade pois hoje estou no 5º dia da dieta e a partir de segunda feira entro na fase cruzeiro onde pretendo fazer 1PP e 1PL.
Ontem eu estava em dúvidas se tomava um chazinho pra soltar o intestino ou não.. hoje eu tenho certeza que vou fazer afinal são 4 dias constipada e isso me preocupa.. não sei se isso é normal na dukan mas na minha rotina eu sei que não é.. então bora fazer um chazinho de sene pra limpar o organismo e me preparar para a próxima semana.
Como hoje é um resumo do que vivi durante a semana preciso documentar q as vésperas de uma mestruação eminente com a TPM a todo vapor (me sentindo nervosa, irritada e sonolenta ao extremo) eu não senti nenhuma vontade desesperadora de comer doces .. isso é ótimo, prova que a sibutramina está fazendo efeito.. em outros tempos já teria jogado a dukan no lixo e me acabado em uma barra gigante de chocolate....
Pontos positivos da semana:  Voltei pra academia (hj não fui.. muita dor) , não tive vontade de comer doces, consegui me manter firme na dukan, estou mega feliz e empolgada com os resultados, minhas calças estão caindo novamente rsrssrrs

Pontos negativos da semana: Intestino preso, fraqueza total nos braços e pernas, dores pelo corpo todo ( acho q uma mistura de academia, ataque dukan, e pré mestruação), irritação, e sono absurdo.

Agora o cardápio de ontem... Café da manhã.. mingau de aveia / lanche da manhã - gelatina de abacaxi /  almoço - 1 e 1/5 canelone com molho 4 queijos (molho proibido no ataque por conta dos tolerados mas eu comi mesmo assim) + suco de morango / janta - o mesmo que o almoço + suco de abacaxi / não fiz ceia pq não senti fome nenhuma a noite nem vontade de comer absurdamente nada.. apenas tomei água.

* fotinha do meu almoço / janta... tava ruimmmm meu Deus rsrsrrsrs e saceia muitoooooo .. amei.. mais um prato pra minha lista de favoritos!


Bem.. parabéns pra mim que venci mais um dia!!! imensamente feliz com os resultados e me preparando pra mais um dia de dukan... bora que o 5º dia tá só começando!

In Love comigo mesma!!!

Hoje acordei me sentindo feliz e realizada com o dia de ontem!!!
Mais uma vez consegui fazer a dukan certinho... e o unico deslize do dia foi um hamburguer assado na chapa que comi no lanche da minha mãe...
Estou conseguindo me manter focada nos meus objetivos e graças a Deus aquelas lombrigas de comer doces devem estar dormindo e isso me deixa mega blaster feliz!!!!
Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!

Ontem no café da manhã novamente foi mingau de aveia com essencia de banana, meu lanche da manhã foi gelatina com yogurte zero, meu almoço, 2 coxas de frango na air fryer e 1 copo de suco de tangerina ( achei que ia explodir.. a sensação de ter comido muitoooo me deixou assustada e pensei até que tinha engordado), a tarde tipo umas 16h tomei uma caneca de leite com café e as 18:30 comi 3 fatias minis de pão duka e meia caneca de leite com café... jantei as 20h um empadão de frango feito com massa de panqueca dukan e frango desfiado e requeijão zero.. pra acompanhar um copo de coca cola... (simplesmente divino e nem parecia dieta), pro meu trabalho no lanche levei 1 litro de suco clight e as 10h eu comi o hamburguer na chapa como ceia, ( sei que hamburguer não é permitido na dukan.. mas matei minha vontade e pra mim isso é o que conta) na minha mente meu dia foi simplesmente perfeitoooo!!!
Maridão por perto, dukan ok e só faltou mesmo as atividades físicas que recomeço amanhã... academia aí vou eu!!!!

Parabéns pra mim e força na peruca pra continuar... vambora rumo ao 3º dia!!!!

Vamos lá para mais 1 round

Mais uma vez cheguei aos 118kg.. Ansiedade batendo no teto e até agora a balança está ganhando todos os round´s.... Espero a partir de hoje mudar essa história... passei pelo médico e voltei pra casa com 30 capsulas de sibutramina para ter forças de emagrecer.
Na reta final para o casamento, faltando apenas 106 dias, eu Ana Lúcia desejando me casar com 80 quilos estou na casa dos 118kg... é impossível alcançar minha meta??? Não não é... mas eu sei que será dificil e exigirá de mim muito mais motivação e força de vontade do que eu tive nos poucos rompantes que emagreci alguns quilinhos...
Há muito tempo não consigo chegar a 108 kilos e agora minha primeira meta até o retorno do médico é 104 quilos...
Estou confiante pq acredito que a sibutramina vai ser a pecinha que faltava pra q eu consiga dispensar os doces e me manter focada na Dukan.. sim pq eu não pretendo seguir a dieta que o médico passou que foi uma reeducação alimentar de 950 cal... eu decidi por conta própria reiniciar a Dukan e acreditar nos resultados, pois sei que com a Dukan vou conseguir eliminar peso rápido e ela é uma excelente dieta para a vida toda, melhorando todos os campos da minha saúde...
Amanhã tb recomeço na academia... refiz minha matricula hoje e tenho que pegar firme de agora em diante pra poder alcançar meus objetivos...
Todas as vezes que eu fiz dieta eu fotografei e postei tudo que comi.. só que a Dukan é uma dieta cara e quando não tinha variedades eu ficava com vergonha de fotografar a mesma comida e acabava não postando nada e na minha mente de gorda o fato de não postar significava que eu podia comer mais.. mas agora não será mais assim...
Meu cardápio já foi reescrito, eu vou comer exatamente as mesmas coisas praticamente todos os dias, até mesmo pq não tenho tempo de ficar criando receitinhas Dukan´s, e se eu tiver que comer ovo por uma semana será ovo que vou comer. ME COMPROMETO A FOTOGRAFAR EXATAMENTE TUDO QUE EU COMER, seja repetido ou variações.. e se fizer uma receita nova e for aprovada eu posto no livro de receitas aqui do blog para consultar outras vezes...
Em relação a pesagem eu vou me pesar todos os dias, ainda não sei se vou postar até mesmo pq minha balança e a do médico estão bem diferentes... eu pesei de manhã sem roupa e a balança marcava 116,400kg... a do médico marcou (com roupa) 118 kg... chegando em casa depois do almoço me pesei da mesma forma que me pesei no médico com roupa e tudo e a balança marcou 117,300kg então não sei o que pensar nem no que acreditar...
Na ficha do médico está marcado 118kg então é nela que vou acreditar, e acredito que só postarei meu novo peso aqui quando eu for ao médico novamente e ele me pesar que será no dia 10/10/2014 ... até lá vou me pesar todos os dias mas só pra saber como está a minha perca de peso o que deu e o que não deu certo ... enfim.. vamos arregaçar as mangas e voltar a luta pq o tempo tá passando e meu vestido de noiva me espera no começo de dezembro!