Mais um dia se foi!

Tarde nublada de sábado e o que posso dizer .. feliz! não jaquei e nem pretendo.. vontade totalmente 0 de sair da dieta e isso é maravilhoso.
Ontem tomei meu chazinho de Sene e hoje graças a Deus fui ao banheiro e me senti muito aliviada por isso.
Na tarde de ontem passei por um mega estresse, muitas buchas pra resolver e nem por isso ataquei a geladeira, mais um motivo pra festejar, afinal estou passando pela TPM +  uma sobrecarga de estresse e em nenhum momento pensei em descontar em doces, coisa que era normal antigamente.. olha eu q sempre torci o nariz pra sibutramina estou tendo que tirar o chapéu pq ela esta cumprindo seu papel de me manter firme na Dukan.
De resto tá tudo lindo e maravilhoso.
Meu café da manhã ontem foi mingau de aveia pra variar rsrrsrs, o lanche da manhã não comi nada (totalmente sem fome) almoço eu comi carne em tirinhas com uma colher de requeijão zero e 1 copo de clight de limão, lanche da tarde estava engasgada com tanta coisa pra resolver que nem me lembrei que tinha q tomar café da tarde então passou batido, janta foi panqueca de carne delicia.. fiz 4 e comi 3/5 com suco Fit de limão, ceia não fiz.

Sabadão começão só que não rsrsrrsrsrs hoje fiz torta de frango e de sobremesa doce de leite dukan! receitas amanhã!

Resumo da Semana - Ótimas notícias!

Hoje sexta feira completa 8 dias que estive no consultório do nutrólogo Dr. Fernando.. ele me passou sibutramina que eu venho tomando todos os dias de manhã desde então...
No final de semana da semana passada cometi diversos exageros comecei e desisti da dukan todos os dias entre sexta, sabado e domingo... (domingo foi o fim da picada.. comi tanto que achei que ia explodir parecia que estava me despedindo do mundo) mas enfim na segunda feira tomei coragem e resolvi levar a dukan a sério sem grandes deslizes e obtive ótimos resultados!
Na balança do médico eu estava pesando 118 kilos e na minha balança 117,300kg.. pois bem, como não tenho a do médico pra comparar só posso fazer comparação com a minha...
Hoje resolvi me pesar e a balança marcou 112,500kg ou seja foram 4,800kg eliminados essa semana. Tudo bem que sei que de agora em diante a tendencia é diminuir a velocidade pois hoje estou no 5º dia da dieta e a partir de segunda feira entro na fase cruzeiro onde pretendo fazer 1PP e 1PL.
Ontem eu estava em dúvidas se tomava um chazinho pra soltar o intestino ou não.. hoje eu tenho certeza que vou fazer afinal são 4 dias constipada e isso me preocupa.. não sei se isso é normal na dukan mas na minha rotina eu sei que não é.. então bora fazer um chazinho de sene pra limpar o organismo e me preparar para a próxima semana.
Como hoje é um resumo do que vivi durante a semana preciso documentar q as vésperas de uma mestruação eminente com a TPM a todo vapor (me sentindo nervosa, irritada e sonolenta ao extremo) eu não senti nenhuma vontade desesperadora de comer doces .. isso é ótimo, prova que a sibutramina está fazendo efeito.. em outros tempos já teria jogado a dukan no lixo e me acabado em uma barra gigante de chocolate....
Pontos positivos da semana:  Voltei pra academia (hj não fui.. muita dor) , não tive vontade de comer doces, consegui me manter firme na dukan, estou mega feliz e empolgada com os resultados, minhas calças estão caindo novamente rsrssrrs

Pontos negativos da semana: Intestino preso, fraqueza total nos braços e pernas, dores pelo corpo todo ( acho q uma mistura de academia, ataque dukan, e pré mestruação), irritação, e sono absurdo.

Agora o cardápio de ontem... Café da manhã.. mingau de aveia / lanche da manhã - gelatina de abacaxi /  almoço - 1 e 1/5 canelone com molho 4 queijos (molho proibido no ataque por conta dos tolerados mas eu comi mesmo assim) + suco de morango / janta - o mesmo que o almoço + suco de abacaxi / não fiz ceia pq não senti fome nenhuma a noite nem vontade de comer absurdamente nada.. apenas tomei água.

* fotinha do meu almoço / janta... tava ruimmmm meu Deus rsrsrrsrs e saceia muitoooooo .. amei.. mais um prato pra minha lista de favoritos!


Bem.. parabéns pra mim que venci mais um dia!!! imensamente feliz com os resultados e me preparando pra mais um dia de dukan... bora que o 5º dia tá só começando!

Tá tudo preso!!!!

Mais um dia se passou e graças a Deus consegui seguir minha dukan direitinho... sem nenhum deslize e dessa vez nenhum deslize mesmo...
O que está me incafifando é que meu reloginho biologico parou de funcionar e desde segunda feira não faço mais o numero 2.... com isso a balança deu uma enroscada.. eliminei algumas gramas mas nada comparado ao que eu vinha eliminando e estou sentindo minha barriga estufada.. estou na dúvida se tomo alguma coisa pra aliviar ou se deixo as coisas fluirem naturalmente...
Bem hoje retornei a academia (ebaaaaaaaaaaaaaaaa...pontinhos pra mim ) como meus joelhos estão ferrados optei por fazer esteira, bicicleta e aparelho de cintura e só.. voltei pra casa cansada com a sensação de dever cumprido e com as pernas moles kkkkk mas valeu, estou feliz por conseguir e amanhã se a preguiça não impedir eu vou de novo rsrsrs.
Meu dia ontem foi mega sossegado.. café da manhã mingau de aveia, lanche uma gelatina com iogurte desnatado, almoço almondegas e suco de morango FIT, lanche da tarde 3 fatias de pão dukan + leite com café, janta almondegas dukan com coca zero, pro meu trabalho eu levei leite desnatado e cafe em pó soluvel e suco clight de abacaxi e com isso não comi nadica de nada fora da dieta...
Sinceramente estou muito orgulhosa de mim mesma e da minha determinação e principalmente mega feliz com os resultados...
Parabéns pra mim que venci mais um dia e força na peruca rumo ao 4º dia de dukan!

In Love comigo mesma!!!

Hoje acordei me sentindo feliz e realizada com o dia de ontem!!!
Mais uma vez consegui fazer a dukan certinho... e o unico deslize do dia foi um hamburguer assado na chapa que comi no lanche da minha mãe...
Estou conseguindo me manter focada nos meus objetivos e graças a Deus aquelas lombrigas de comer doces devem estar dormindo e isso me deixa mega blaster feliz!!!!
Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!

Ontem no café da manhã novamente foi mingau de aveia com essencia de banana, meu lanche da manhã foi gelatina com yogurte zero, meu almoço, 2 coxas de frango na air fryer e 1 copo de suco de tangerina ( achei que ia explodir.. a sensação de ter comido muitoooo me deixou assustada e pensei até que tinha engordado), a tarde tipo umas 16h tomei uma caneca de leite com café e as 18:30 comi 3 fatias minis de pão duka e meia caneca de leite com café... jantei as 20h um empadão de frango feito com massa de panqueca dukan e frango desfiado e requeijão zero.. pra acompanhar um copo de coca cola... (simplesmente divino e nem parecia dieta), pro meu trabalho no lanche levei 1 litro de suco clight e as 10h eu comi o hamburguer na chapa como ceia, ( sei que hamburguer não é permitido na dukan.. mas matei minha vontade e pra mim isso é o que conta) na minha mente meu dia foi simplesmente perfeitoooo!!!
Maridão por perto, dukan ok e só faltou mesmo as atividades físicas que recomeço amanhã... academia aí vou eu!!!!

Parabéns pra mim e força na peruca pra continuar... vambora rumo ao 3º dia!!!!

A dieta... o primeiro dia!

Desde sexta feira estou tentando recomeçar com a Dukan sem resultados positivos...
Sempre me aparecem convites para almoço com as coisas mais gostosas que eu adoro comer e então é batata ... desisto e começo tudo de novo
Mas ontem eu consegui resistir bravamente aos convites... avisei a todos meus familiares que estou de dieta, que nesta semana vou comer apenas proteinas e que não vou sair de casa pra não correr o risco de me perder novamente!
Confesso que o dia foi moleza.. café da manhã mingau de aveia com essencia de banana (amoooooooooo), lanche da manhã um polenguinho light (todos dizem que não pode no ataque, mas eu comi mesmo assim), suco FIT de manga (tb amoooooo) e almoço dois bifes de patinho na Air Fryer.... a parte da tarde fiz o pão dukan que parece com o nosso pão caseiro de cada dia.. permitido no ataque mas apenas em dias intercalados.... comi o pão com requeijão zero (simmmm eu encontrei o danado de pote rosa) e café com adoçante puro pq tinha acabado o meu leite desnatado ( pensa numa coisa horrível é tomar café puro com adoçante.. sinceramente acho que isso não é de Deus rsrsrsrsrs) ..
A noite foi FODA!!!!! Jantei coxa de frango na air fryer e até aí tudo belezinha, mas a noite eu tenho que trabalhar no lanche da minha mãe e aí já viu... cheiros e mais cheiros... levei meu trident no bolso pra enganar o cérebro, mas mesmo assim foi difícil... não senti fome em nenhum momento mas a vontade de comer gritava.... vontade de comer cubinhos de bacon que caiam na chapa, metade do misto quente da minha sobrinha, cachorro quente... tomar refrigerante.... ahhhhhhhhhhhhhh a vontade mega de tomar uma fanta geladinha ou até mesmo uma coca, ou um guaraná.... até chegar o ponto que um café bem docinho já me satisfaria ... mas eu resisti bravamente e meu unico deslize ontem a noite foi uma coxa de frango cozida que minha mãe fez pro almoço e uma salsicha que não resisti.. ( dos males o menor ) ....
Cheguei em casa e tinha uma surpresa me esperando... meu marido lindo, fofo, gostoso me trouxe uma cesta linda, perfeita cheia de cheiros da natura, com meus produtos preferidos ( simmmm ele se lembrou das coisas que eu gosto ) e isso me deixou mega feliz... me esqueci da noite traumática e fui dormir com sorriso de orelha a orelha....
Bem mas até que enfim passei pelo primeiro dia de Dukan.. agora faltam mais 6 de ataque!!! Forças pra mim...

Fim de Semana Perfeitinho

Voltando a reduzir

Relaxooooo

1 semana de desleixo e quase volto ao ponto de início

4º Dia

Preciso comprar frutas!

3º Dia

2º Dia

Tentando de Novo

Sem declarações.. apenas reiniciando...
Ponto de partida.....