Café da Manhã - 1 xicara de leite desnatado com chá mate e adoçante, 1 torrada integral com 1 ponta de margarina light, 1 fatia de mamão
Lanche - 1 danete light
Almoço - 2 colheres de arroz temperado com brocolis, 2 vagens e 1 pouquinho de cenoura, 1 bife minusculo e 3 folhas de alface sem tempero e 1 banana prata
Lanche - 1 fatia de mamão
Janta - 1sopa vono sabor queijo e frango, enriquecida com 1/2 chuchu e 1/3 de cenoura e 1 pedaço de carne cozida e de sobremesa 1 fatia de mamão
1 litro de chá de gengibre com canela e cravo, comecei hj a tomar chá de oliveira vamos ver se é bom...
Como vc´s perceberam hj comi mamão o dia todo, é que meu intestino não tá funcionando muito bem então resolvi apelar para o mamão...
Atividade Fisica mais um dia sem fazer...
Agua tb não tomei apenas os chás
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