Cardápio 03/09

Café da Manhã - Não teve

Lanche: 1 xicara de cereal integral

             100 ml de leite 

              6 morangos - 185 cal

Almoço: 2 colheres de arroz

              2 colheres de feijão

              2 folhas de alface

              1 sobrecoxa de frango assada sem pele

              1 fati de mamão - 403 cal

Lanche: 300 ml de agua de côco

              1 supino light de banana - 143 cal

1ª Beliscada do dia :  2 cubinhos de peito de frango grelhado - 2 cal 

Janta: 2 colheres de arroz

           2 colheres de feijão

           2 folhas de alface

           1 sobrecoxa de frango assada 

           1 laranja - 408 cal

2ª Beliscada do Dia: 1 fatia de bolo de laranja

                                 50 ml de café com açucar - 212 cal

Ceia: 1 fatia de bolo de laranja

          1 copo 200ml de leite com toddy - 309 cal

3ª Beliscada do dia: 1 pequena porção de carne assada em cubo - 14 cal

Resumo Calorico do Dia:  1676 cal